6 alimente pentru iarna care ard grasimile

Ai simtit pe pielea ta ca iarna totul se depune mult mai usor, pentru ca, in afara de sala, aproape ca nu mai faci nicio activitate fizica. Stai in casa, la caldura, in timp ce colaceii se fac din ce in ce mai pufosi. Exista totusi o solutie: sa consumi alimente care ard grasimile. 

1. Ciocolata neagra 
 
Desertul tau preferat contine doua ingrediente care activeaza metabolismul: cofeina si antioxidantul numit catechina. Totusi, pentru ca ciocolata sa-si faca efectul, trebuie sa consumi doar cateva patratele pe zi, altfel cazi in extrema cealalta. 
 
2. Cartofii dulci 
 
Acestia sunt o sursa minunata de fibre, ceea ce inseamna ca te vei simti satula in timp ce vei arde calorii prin faptul ca iti vei pune sistemul digestiv la lucru. De asemenea, contin un hormon care ajuta la reglarea zaharului din sange. Mananca-i simpli, poate doar cu putina scortisoara, copti in cuptor. 
 
Incearca aceasta reteta de cartofi dulci cu pere. 
 
 
3. Scortisoara
 
Ca tot vorbeam de scortisoara, aceasta ar trebui sa fie condimentul tau preferat iarna pentru ca incetineste digestia si regleaza zaharul din sange pentru a stimula metabolismul. 
 
4. Perele 
 
Exista tot felul de soiuri de pere pe piata, deci poti sa alegi care iti place. Acestea, ca si merele, sunt bogate in pectina, care limiteaza cantitatea de grasime absorbita de organism. 
 
5. Curcan 
 
Avand proteine sarace, carnea de curcan iti tine de foame pentru mult timp si necesita multa energie pentru digestie, ceea ce inseamna ca stimuleaza metabolismul. Pentru si mai putine calorii consumate, renunta la pielea de pe curcan. 
 
6. Grapefruit 
 
Aceeasi reteta de succes ca si alimentele de mai sus o are si grapefruit-ul: este bogat in fibre solubile care iti dau senzatia de satietate mult timp, deci vei manca mai putin. Incearca sa adaugi grapefruit in tot felul de salate. 
Tags:
grasimi
calorii
iarna
metabolism
ciocolata
grapefruit
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare