HomeLifestyleInfrumusetare6 exercitii care te scapa de barbia dubla

6 exercitii care te scapa de barbia dubla

Infrumusetare 04.11.2014 Oana Racheleanu
Citeste si

Iti tot studiezi de ceva vreme barbia dubla in oglinda, insa oricat de mult ti-ai dori sa scapi de ea, n-ai vrea sa recurgi la operatie estetica. In primul rand, ca taietura cu care te alegi nu va fi atat de estetica, iar in al doilea rand nu iti permiti din punct de vedere financiar. Te vom invata cum poti sa scapi de acest mic defect al tau, fara sa dai niciun ban. 

Hai sa lamurim din start cum te-ai ales cu barbia dubla. Fie ai un stil de viata sedentar si ai luat ceva kilograme in greutate, in ultima vreme, fie, din contra, ai slabit foarte tare. De asemenea, aceasta problema poate aparea odata cu varsta, din moment ce pielea isi pierde elasticitatea. 
 
Exercitiile pe care ti le propunem sunt menite sa-ti lucreze muschii gatului, pe cei ai barbiei si pe cei din zona. 
 
1. Deschide gura 
 
Un exercitiu foarte eficient presupune sa deschizi gura cat de larg poti si sa scoti limba tare, incercand sa-ti atingi barba cu ea. Mentine aceasta pozitie pana numeri la 10 si repeta de 10 ori. In timpul acestui exercitiu vei simti ca muschii gatului si ai barbiei se intind. 
 
2. Cu capul atarnat
 
Asaza-te intr-un pat sau pe o canapea si lasa-ti capul sa atarne. Atinge apoi pieptul cu barba si fa 10 contractii, apoi lasa-ti capul usor, din nou, pe spate. Repeta de 10 ori, apoi relaxeaza-te. 
 
 
3. Ridica barbia 
 
Stai cu spatele drept si cu privirea inainte, apoi ridica barbia spre tavan si tuguie-ti buzele ca intr-un sarut exagerat. Ramai asa pentru 10 secunde, apoi repeta de 10 ori. Dupa acest exercitiu vei simti ca ti-ai lucrat muschii fetei si ai gatului. 
 
4. Roteste-ti gatul 
 
Stai cu spatele drept, apoi roteste-ti gatul astfel incat barbia sa fie paralela cu umarul, iar ochii sa priveasca in aceeasi directie. Intoarce usor gatul si in partea cealalta si repeta astfel de 10 ori. 
 
5. Exercitiu pentru muschiul numit platisma 
 
Acest muschi se gaseste de la maxilar in jos, de-a lungul gatului, si este atat de important incat i-am dedicat un exercitiu numai al lui. Stai pe scaun, si da-ti capul pe spate cat mai mult posibil. In aceasta pozitie, inclesteaza-ti dintii pana cand simti muschii gatului intinzandu-se. Ramai asa in timp ce numeri pana la 10, apoi relaxeaza. Repeta de doua ori pe zi, si pe parcurs creste numarul de repetari. 
 
6. Exercitiul cu mingea de tenis 
 
Asaza sub barbie o minge de tenis si preseaza bine, astfel incat sa n-o scapi. Relaxeaza-te si repeta de 10 ori. 
Tags:
barbie
sport
exercitii
fata
gat
ten
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro