6 Idei inedite de salate de rosii si castraveti pentru slabit

Cine nu iubeste rosiile si castravetii? Sunt legume accesibile si oricine isi permite sa le cumpere in cantitatile dorite. Putini stiu insa ca aceste 2 legume aparent banale aduc o multime de beneficii pentru sanatate si procesul de slabire. Prin consum regulat te vor ajuta sa slabesti aproape 1 kilogram pe zi sau la doua zile, iti reglezi colesterolul, tii diabetul la distanta si previi afectiuni comune precum pancreatitele, bolile hepatice, digestive si cardiovasculare. In plus, contin foarta multa apa, ceea ce face ca toxinele sa fie eliminate repede si poti slabi usor.

• 3 rosii medii – sa nu fie prea coapte ca sa putem da salatei un aspect inedit – le taiem cuburi sau rondele
• 3-4 castraveti – ii taiem cuburi sau rondele
• 2 cani de patrunjel tocat 
• 1 ceapa mare rosie – taiata julien
• 1 iaurt grecesc degresat sau cu putine grasimi
• 1 capatana de usturoi – trebuie sa ii zdrobim
• 2 linguri de seminte de chia
• Zeama de la o lamaie
• 2 linguri de ulei de masline extravirgin

• 4-5 rosii galbene daca gasesti, dar merg si cele rosii – se taie foarte marunt
• 4-5 castraveti – taiati cuburi mici
• 2-3 linguri de fulgi de chilli
• 1 ardei rosu gras
• 1 ardei iute – scoate samburii, intrucat nu sunt estetici in bol
• Jumatate de cana de fasole neagra fiarta
• 3 linguri de porumb
• 1 lingura de ulei de masline
• Putin marar proaspat sau rozmarin

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

• 2-3 rosii medii – taiate cuburi
• 2-3 castraveti – taiati cuburi
• 1 mana de marar
• 1 mana de patrunjel tocat
• 2 bucati de branza feta sau branza de vaci
• Cateva masline nesarate si fara samburi
• Jumatate de cana de naut fiert sau copt - afla cat de sanatos este si nautul
• 1 ceapa rosie taiata julien
• 2 linguri de ulei de masline extravirgin
• Zeama de la o lamaie
• 1-2 linguri de seminte de in macinate – de presarat

• 1 kg de rosii – taiate cuburi
• 1 kg de castraveti – taiati marunt
• 1 dovlecel  - taiat rondele
• 3 cani de patrunjel tocat
• 1 capatina de usturoi – avem nevoie de cateii intregi
• 1 telina
• 2 ardei rosii grasi – taiati julien
• 1 ceapa rosie taiata julien
• 1 ardei iute fara samburi taiat marunt
• Otet dupa gust
• Sare si piper dupa gust
• 100 ml de ulei de masline
• Apa clocotita la final

• 2-3 cani de patrunjel tocat
• 2-3 linguri de ulei de masline
• Mirodenii (rozmarin, coriandru, orefani, curry, piper cayenne, etc)
• Zeama de lamaie
• Catei de usturoi

• Rosii la grill sau uscate
• 2-3 castraveti taiati in lung pentru grill – pentru salata se taie bucati
• 1 vanata la grill, taiata rondele
• 1 ardei gras rosu la grill
• 5-6 ciuperci champignon la grill
• 1 cana de patrunjel tocat
• 1 lingura de ulei de masline
• Mirodenii
• Putin parmezan