Lucruri pe care le fac dimineata oamenii fericiti

Sigur ai la tine la birou o persoana care pare mai tot timpul fericita si cu siguranta ca te tot intrebi cum poti fi si tu asa. Iti vindem noi secretele lor!

1. Fac miscare 
 
Remarca faptul ca nu am scris ca fac sport sau antrenamente dificile, ci ca fac miscare. Oamenii fericiti isi pun sangele in miscare prin orice metoda, chiar si prin cateva exercitii exercitii simple sau o alergare de 10 minute. 
 
2. Se roaga sau mediteaza 
 
Acestia apeleaza la orice metoda care ii calmeaza, ii echilibreaza si ii face sa ramana ancorati in prezent. Poti, de exemplu, sa te rogi, sa meditezi sau sa faci exercitii de respiratie
 
3. Se abtin de la butonatul telefonului la prima ora 
 
Daca primul lucru pe care il faci dimineata, dupa ce iti opresti alarma telefonului, este sa iti verifici mailul, inseamna ca n-o sa fii prea curand un om cu adevarat fericit. In acel moment creierul va incepe sa caute solutii, va formula raspunsuri si tu practici iti vei incepe ziua de munca mult mai devreme decat ar trebui. Incearca data viitoare sa lasi telefonul jos dupa ce opresti alarma si spune-ne daca aceasta decizie ti-a afectat dimineata. 

 
4. Mananca un mic dejun consistent 
 
Cum ai putea sa fii fericit si energic toata ziua, daca organismul tau nu a fost hranit corespunzator? Nu, o cana de cafea nu inseamna hranit corespunzator. Incearca iaurt grecesc cu fructe si cereale integrale sau o omleta cu multe legume. Iti dam aici mai multe idei. 
 
5. Isi fac un plan pentru ziua care incepe 
 
Oamenii fericiti si productivi isi acorda cateva minute dimineata pentru a planui ziua care incepe. Astfel vor sti exact ce au de facut, in functie de importanta, si nu vor pierde timp intre task-uri, nestiind de unde sa inceapa. 
 
6. Spun "Te iubesc" 
 
Te miri ca un lucru atat de mic poate face unii oameni fericiti? Si pe cei care spun "Te iubesc", dar si pe cei carora li se spune. Faptul ca iti exprimi recunoasterea fata de oamenii la care tii (colegi, copii, familie, prieteni) intareste relatiile cu acestia, ceea ce clar te va face mai fericit.
Tags:
dimineata
fericire
sport
meditatie
plan
mic dejun
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare