HomeAlimentatieSecrete6 metode prin care slabesti rapid primavara asta

6 metode prin care slabesti rapid primavara asta

Secrete 21.04.2014 Livia Caled
Citeste si

Nu esti multumita cu greutatea ta? Iti doresti sa slabesti rapid, insa nu vrei sa iti periclitezi sanatatea? Iti recomandam cateva trucuri care sa te ajute sa slabesti sanatos primavara asta.

Nu uita ca infometarea este primul inamic al regimului de slabire. Daca te infometezi, creierul va decide reducerea ardeilor si va incetini metabolismul, pentru a face rezerve de energie.
 
Iata mai jos cateva trucuri care sa te ajute sa pierzi kilogramele in plus fara sa te infometezi:
 
1. Consuma multe supe si ciorbe
 
Supele sunt prietenoase cu digestia, iti dau o senzatie de satietate si sunt ideale pentru digestie. Incearca sa iti prepari cat mai multe supe de legume si verdeturi. Ciorbele de loboda si stevie ajuta foarte mult la accelerarea digestiei.
 
2. Mananca mai condimentat
 
Condimentele iti dau rapid o stare de satietate, te energizeaza, iti intaresc sistemul imunitar si te ajuta sa arzi mai repede grasimile. Asadar, nu uita sa incluzi in meniul tau si ardeii iuti. Capsaicina, substanta care ii da ardeiului iute gustul picant, are capacitatea de a creste arderile.

 
3. Concentreaza-te pe grasimile sanatoase
 
Grasimile bune vin din avocado, ulei de masline, somon si alti pesti, fructe de mare, migdale, ulei de cocos, oua. Studiile au aratat ca grasimile bune nu au efect de ingrasare asupra organismului, asa ca le poti consuma cu incredere.
 
 
4. Nu uita de proteine
 
Ca sa slabesti nu trebuie sa mananci numai salate, asa cum ai fi tentata. Corpul are nevoie de proteine pentru a mentine muschii in forma maxima. Proteinele ti le poti procura nu numai din carne, ci si din surse vegetale (oua, lactate, naut, linte, fasole). Cele mai recomandate surse de proteine in curele de slabire sunt pestele, carnea slaba de pui, fara piele, lactatele, nautul, lintea si fasolea.

5. Salatele de verdeturi sunt prietenele tale cele mai bune
 
Primavara si vara sunt anotimpurile cele mai potrivite pentru o cura de slabire. Consuma zilnic 1-2 salate de verdeturi cu o lingurita de seminte de floarea soarelui si putin ulei de masline. Aceste salate iti vor da rapid o senzatie de satietate si iti vor accelera tranzitul intestinal. 
 
6. Nu te stresa
 
Daca te gandesti numai la faptul ca nu slabesti atat de repede pe cat ti-ai dori si ca nu incapi inca in pantalonii preferati, nu faci decat sa te deprimi. Studiile au aratat ca stresul duce la stagnare in cura de slabire si la o crestere a apetitului culinar.  

 
 
 
 
 
Tags:
trucuri slabire
cum slabesti rapid
slabire rapida
slabire primavara
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro