Iti faci curaj deja de doua saptamani sa pleci la cumparaturi pentru un costum de baie? Daca ai kilograme in plus sau esti in plina dieta, asta n-ar trebui sa te impiedice sa te bucuri de distractia de la plaja sau de la bazin.
Nu te simti vizata
Esti ingrijorata ca lumea o sa se holbeze la tine cand o sa porti costumul de baie? Ghici ce? Aproape toti se simt la fel de inconfortabil pe jumatate dezbracati si te privesc doar ca sa mai uite de problemele care iau amploare in mintea lor, despre cum arata.
Creste-ti increderea in tine
Nu te mai concentra pe partile cu imperfectiuni ale corpului tau, ci ar trebui sa acorzi atentie practicilor sanatoase care iti cresc increderea in tine incepand din interior. Incearca diferite tehnici de meditatie, adopta un stil alimentar sanatos si cauta sportul care iti place.
Muta atentia privirii in alta parte
Si ce daca nu-ti plac coapsele tale? Arata-ti umerii. Si ce daca nu ai un abdomen perfect? Pune-ti picioarele in evidenta. Ia-ti cateva prietene la cumparaturi care vor avea o viziune mai realista a corpului tau si cere-le parerea atunci cand probezi ceva. Daca nimic nu functioneaza sau nu e pe gustul tau, niste ochelari si o palarie mare pot salva oricand situatia.
Rasfata-ti pielea inainte de bronz
Inainte de iesirea la plaja, fa-ti un spa la tine acasa si rasfata-te putin. Fa-ti un scrub, o masca pentru ten si pentru par, apoi hidrateaza-te intens din interior si din exterior.
Tine o dieta rapida
In niciun caz n-ar trebui sa astepti vara ca sa adopti un stil de viata sanatos sau ca sa dai cateva kilograme jos, dar daca iesitul la bazin te-a facut sa te trezesti si sa vezi ca ai totusi nevoie de o dieta, cauta una sanatoasa, cu ajutorul careia sa dai jos rapid. Poti sa incerci
„Dieta peste noapte”, care te scapa de 4 kilograme intr-o saptamana sau
dieta cu cafea verde.
Desigur, nu uita ca trebuie sa ii ceri parerea unui nutritionist inainte de a lua orice decizie in ceea ce priveste stilul tau alimentar, mai ales daca este unul drastic.
Ia un mic dejun sanatos in fiecare dimineata pe plaja
Deja iei un mic dejun sanatos, nu, numai ca faci exceptii cand te trezesti cu noaptea in cap sa prinzi ultravioletele. De acum impacheteaza ce mananci de obicei si incepe ziua cu energie. Pe langa micul dejun care ar trebui sa contina oua, somon, avocado, seminte, iaurt grecesc si tot ce-ti mai place tie (si e sanatos!), pune in geanta si cateva
gustari sanatoase pentru mai tarziu.