6 Moduri de a consuma pieptul de pui la micul dejun

Stil culinar 02.07.2019 dietetik
Sigur dimineata te-ai obisnuit cu mezeluri, sunca si bacon in diverse combinatii, dar iata ca si pieptul de pui poate fi consumat la micul dejun in combinatiile potrivite. Daca tot este considerat un tip de carne cat se poate de sanatos si indicat in curele de slabire si mentinere, poti beneficia de proprietatile oricand vrei. Stim ca poate suna ciudat sa ai la micul dejun o astfel de masa, avand in vedere ca multi s-au obisnuit sa consume aceasta carne la pranz si cina, dar putini stiu ce mese potrivite pot avea si dimineata. Este o carne usor digerabila, lipsita de grasimi daca ai grija sa elimini pielitele, are putine calorii incat nici nu are rost sa le numeri si satietatea se mentine ore intregi. Un alt aspect de care trebuie sa tii cont este ca nu contine o cantitate mare de colesterol, ceea ce este un plus pentru sanatatea venelor si a inimii. Oricat ar fi acest aliment, trebuie insa sa ai grija la modul de preparare. Este indicat sa eviti prajelile in ulei si combinatiile considerate bombe calorice si sa gatesti carnea doar la grill, cuptor sau sa fierbi, iar daca alegi totusi tigaia sa nu folosesti decat un strop de ulei.
 
Pieptul de pui nu se consuma dimineata asa cum te-ai obisnuit la pranz si cina, ci in moduri neasteptate, dar iti vom dezvalui noi cele mai sanatoase si slab calorice combinatii care iti vor permite sa le iei cu tine si la locul de munca daca este cazul. Nu curge nimic si nu capata miros urat, asa ca vei fi foarte practic cu astfel de mese daca stii ca esti o persoana ocupata care nu are timp sa petreaca mult timp in bucatarie si care mananca mereu pe graba. Iata propunerile noastre:
 
1.Chiftele din piept de pui si brunch
 
Carnea de pui se fierbe si apoi se faramiteaza si se amesteca cu diferite legume, verdeturi si condimente dupa gust si apoi mingiutele formate se gatesc la tigaie neadereneta sau mai indicat, la cuptor pe hartie de copt 15-20 de minute pentru a fi cat mai sanatoase. La brunch mai ai nevoie de 2 ochiuri cu ierburi aromatice si 7-8 rosii cherry.
 
 
 
2.Brunch cu piept de pui feliat
 
Multe persoane s-au obisnuit cu mezeluri la micul dejun si asta pentru ca sunt gata feliate sau pot fi feliate foarte usor. Ei bine, poti taia pieptul de pui felii si le poti rumeni la grill sau la tigaie cu un strop de ulei. O combinatie sanatoasa ar fi cu o salata de cruditati alaturi.
 
 
 
3.Omleta cu piept de pui
 
Ai nevoie de fasii de piept de pui fiert sau cuburi deja rumenite ce le poti incalzi putin la tigaie neaderenta intr-un strop de ulei in combinatie cu ou si rosii cherry. Poti afce scrob sau ochiuri sau omleta clasica.
 
 
4.Bruscheta din piept de pui
 
Este o bruscheta fara paine, dar totusi cat se poate de consistenta si asta pentru ca este pe baza de piept de pui in bucati mari ce iti permit sa le decorezi cu legume crude si taiate marunt, dar si verdeturi. Cea mai potrivita combinatie este cu rosii, ceapa rosie, ardei gras rosu si patrunjel cu marar. Vezi aici 10 combinatii de bruschete!
 
 
5.Burger sanatos din piept de pui
 
Un burger mult mai sanatos decat in comert si asta pentru ca ai bulci sau fasii de piept de pui rumenite la grill cu rosii, ceapa rosie, multe frunze de salata, ardei gras si alte cruditati. Plus ca poti folosi ce mirodenii si ierburi aromatice doresti.
 

 

6.Shaorma sanatoasa din piept de pui 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Poti folosi lipii din comert, dar le poti umple cu cuburi de piept de pui rumenite la grill sau tigaie si poti adauga chiar si sos de rosii pentru un gust dulce. Decoreaza cu rosii, ceapa rosie, castraveti, ardei iute dar fara samburi, ardei gras rosu, porumb dulce la conserva si multe frunze de salata. Este de ajuns sa pui cate putin din fiecare ingredient in lipie si ruleaza bine. Poti servi si cu sos tzatziki sau alte sosuri sanatoasa preparate in casa.

Citeste si Prepara simplu si sanatos acasa fasii crispy din piept de pui - rumenite perfect

 

Tags:
pieptul de pui
moduri de a consuma pieptul de pui
piept de pui la micul dejun
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare