6 Moduri de a-ti stimula ficatul dupa mesele de sarbatoare
In afara de stomac, ficatul este singurul organ care sufera cel mai mult de pe urma meselor consistente in cantitati mult prea mari si trebuie sa luam in calcul si noptile pierdute si consumul de alcool. Ficatul sigur a fost bombardat cu tot felul de toxine chiar daca el le proceseaza, dar la un moment dat nu mai poate face fata mancarurilor prea consistente si trebuie sa intervenim noi sa-l stimulam si sa-l regeneram. Nu trebuie sa mergi neaparat la farmacie sau la plafare si sa consumi anumite lucruri dupa ureche, ci poti apela la alimente de la indemana si destul de ieftine care sa te ajute instant. In cadrul acestui articol vei descoperi trucuri pretioase care te vor ajuta de fiecare daca cand vei exagera cu mancarurile consistente si alcoolul. Pana la revelion ar trebui sa fii ca nou in ceea ce priveste ficatul cat si restul organelor interne.
In ceea ce priveste modurile de regenerare trebuie sa stii exista multe alternative, dar cele mai simple si mai la indemana sunt pe baza de legume si verdeturi crude, fructe si chiar anumite condimente precum ghimbirul, turmericul sau piperul macinat. Nu ne referim la un consum de legume si verdeturi fierte sau gatite la grill si asta pentru ca vei pierde nutirenti importanti. Ficatul intoxicat de toxine are nevoie de alimente crude si proaspete din care sa consumi cat de mult poti.
Daca vei consuma un fruct pe zi sau o mana de legume nu este indeajuns cat sa-ti ajuti ficatul. Iti poti face un program de 4-5 zile, numai bine pana la revelion ca sa-ti regenerezi aproape complet ficatul. Asta inseamna ca trebuie sa pui in practica sfaturile noastre cat mai des pe timpul zilei. Iti propunem 6 alternative si anume:
1.Suc fresh de morcovi
Morcovii contin vitaminele A si E,dar si betacaroten si multi antioxidanti puternici gratie culorii, asa ca te ajuta sa slabesti si sa elimini toxinele, evident prin regenerarea ficatului. Cred ca oricine are in casa morcovi, asa ca nu vei avea probleme sa pregatesti acest suc. Ai nevoie de:
- 4-5 morcovi (macar 2 daca nu ai mai multi) – se dau prin razatoare
- Zeama de la o lamaie
- 1 lingura de turmeric sau curcuma
- 1 lingurita de ghimbir ras sau pudra – optional
- 4 linguri de pastarnac dat prin rzatoare
- 1 mar verde
- Jumatate de cana de apa plata
Ai nevoie de un blender pentru a combina aceste ingrediente, iar faptul ca morcovii si pastarnacul se dau prin razatoare si apoi la blender te ajuta sa obtii o pasta fina.

2.Suc din sfecla rosie
Sfecla este cunoscuta ca fiind cel mai bun prieten al ficatului, dar pentru a vedea rezultate trebuie sa o consumi cruda si nu fiarta sau coapta. Ai nevoie de:
- 1-2 sfecle rosii crude – se taie bucati sau se dau intai prin razatoare si apoi se adauga la blender
- Zeama de la o lamaie
- Cateva tije de telina
- Poti adauga si jumatate de morcov
- Jumatate de cana de apa plata
3.Suc de castraveti si verdeturi
Poate nu se compara cu un smoothie fresh si dulce din fructe, dar este o comoara pentru intreg organismul. Ai nevoie de:
- 1 baton mare de castravete sau 4-5 castraveti medii
- 2 legaturi de patrunjel
- 1 legatura de marar
- 1 mar verde
- Zeama de la o lamaie sau lime
- Jumatate de cana de apa plata sau ceai de menta sau de care ai prin casa (sa fie natural)
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
4.Crema de guacamole cu rosii si verdeturi
Avocado este exceptional la detox si echilibreaza si nivelul colesterolului pe langa faptul ca regenereaza ficatul. Il poti consuma sub forma de pasta pentru efecte si mai bune. Ai nevoie de:
- 2-3 avocado semi-copti (se faramiteaza cu furculita)
- Zeama de la o lamaie
- 2 linguri de iaurt grecesc degresat
- 2-3 rosii medii sau cateva rosii cherry
- 1 legatura de patrunjel
Il poti consuma ca atare sau cu pita mexicana sau felii de paine rumenite.

5.Salata de rosii si castraveti
Pare banala, dar este cea mai buna pentru ficat. Adauga rosii, castraveti, patrunjel, marar, zeama de lamaie, ridiche, porumb si verdeturi. Adauga si vlastari!

6.Salata de varza cu telina
.jpg)
Adauga varza alba sau rosie, telina si morcov dat prin razatoare si zeama de lamaie. Merg si cateva felii de rosii si patrunjel.
Citeste si Ceaiuri romanesti pe care ficatul le adora