HomeViata sanatoasaAfectiuni6 moduri prin care poti sa-ti protejezi ochii iarna asta

6 moduri prin care poti sa-ti protejezi ochii iarna asta

Afectiuni 06.12.2014 Oana Racheleanu
Citeste si

Iarna, cand temperaturile ne fac sa ne ascundem sub straturi groase de haine, ne protejam orice particica din corp, mai putin ochii. Te-ai intrebat vreodata daca nu cumva sufera si ei? 

Aerul uscat si vantul sunt iritanti care iti fac ochii sa-ti curga, sa se inroseasca, sa-ti friga, sa te manance si chiar iti incetoseaza vederea. Exista cativa pasi simpli prin care poti sa-ti protejezi ochii iarna asta. 
 
1. Poarta ochelari de soare 
 
Stiai ca razele solare reflectate de zapada iti pot arde corneea? Nu trebuie decat sa porti ochelari de soare, ca sa te protejezi. Acestia trebuie sa fie polarizati, cu 100% protectie UV. In plus, daca te duci la schi, esti absolut obligata sa-i porti, pentru ca expunerea la radiatii UV este mult mai mare la altitudine si creste cu 4, 5 procente pentru fiecare 300 de metri deasupra nivelului marii. 
 
2. Foloseste un aparat de umidificare a aerului sau picaturi lubrifiante
 
Nu doar aerul rece de afara le dauneaza ochilor tai, ci si cel foarte uscat de acasa. Daca simti vreodata ca ai vederea blurata sau ca ai senzatia de nisip in ochi, nu te gandi ca ai vreo alergie, ci mai bine folosesti un aparat de umidificare a aerului acasa ori pune-ti picaturi lubrifiante in ochi. De asemenea, atunci cand conduci, seteaza caldura sa bata spre picioare. 
 
3. Bea multa apa
 
Stii foarte bine ca vara trebuie sa bei peste 2 litri de apa, dar o lectie asemanatoare este valabila si iarna. E drept ca nu transpiri si nu elimini la fel de multa apa, dar tot trebuie sa bei cel putin 2 litri de lichide. Daca respecti regula cu apa in fiecare zi, vei vedea o mare diferenta la nivelul ochilor cand vei iesi afara, in frig si in vant. 
 
4. Mananca mai mult peste 
 
O alimentatie bogata in Omega-3 pe timpul verii este tratamentul perfect pentru ochi uscati. Mananca ton, somon, ansoa, macrou si pastrav si vei beneficia de uleiuri sanatoase. 
 
 
5. Nu te scarpina 
 
Chiar daca ochii te ustura sau te mananca, evita sa te scarpini indiferent in ce anotimp te-ai afla. Acest gest este echivalent cu scarpinatul dupa ce te-a piscat un tantar. Nu faci decat sa inrautatesti lucrurile si sa cauzezi mai multe iritatii, pentru ca pe maini ai foarte multe bacterii pe care le poti transporta foarte usor in ochi. 
 
6. Ia pauze de la laptop 
 
Suna minunat sa te uiti la "Singur acasa" (daca nu cumva l-ai vazut de sute de ori si ai ajuns sa-l urasti), in timp ce afara ninge, dar nu uita sa mai faci si pauze. Timpul petrecut in fata monitorului iti usuca si iti irita ochii. Aplica regula 20-20. Dupa 20 de minute de stat in fata laptopului, muta-ti privirea spre un obiect si mentine-o acolo pentru 20 de secunde. Distanta dintre tine si obiectul respectiv trebuie sa fie de cel putin 6 metri. De asemenea, straduieste-te sa clipesti mai des cand esti la culator pentru a facilita lubrifierea ochilor.
Tags:
ochi
iarna
zapada
soare
picaturi
ochelari
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro