HomeLifestyleMotivatie6 motive pentru care sa faci miscare in aer liber iarna

6 motive pentru care sa faci miscare in aer liber iarna

Motivatie 15.02.2017 Livia Caled
Citeste si
Iarna nu trebuie sa fie neaparat o perioada lunga de stat in spatii inchise, in care iesi din casa doar ca sa mergi la serviciu sau la cumparaturi, ci o perioada cu cat mai multe activitati in aer liber.
 
Care sunt motivele pentru care sa faci cat mai multe exercitii si activitati in aer liber pe timp de iarna?

1. Iti mentin inima sanatoasa
 
Frigul in combinatie cu miscarea determina inima sa lucreze mai mult si o ajuta sa fie mai puternica. Cele mai bune tipuri de miscare pentru sanatatea inimii pe care le poti face iarna sunt plimbarile pe jos si alergatul usor. Bineinteles, daca practici un sport de iarna, cu atat mai bine.
 
2. Ard mai multe calorii
 
Stiai ca atunci cand este frig afara, corpul face un efort mai mare sa se incalzeasca si, implicit, arde mai multe calorii? Asadar, daca vrei sa slabesti, fa cat mai multe exercitii afara.
 
3. Iti schimba starea de spirit
 
Cu siguranta ai remarcat faptul ca atunci cand nu iesi din casa o zi intreaga, starea ta psihica nu e una foarte buna. Desi iarna imbie la statul in casa, fa un efort si iesi in fiecare zi, in acest fel o sa te feresti de tot felul de stari de plictis, depresie si lipsa de chef.
 
 
4. Iti intaresc imunitatea
 
Cu cat stai mai mult timp afara cand e frig, cu atat corpul tau se va obisnui mai bine cu acest tip de temperaturi si nu vei mai simti nevoia sa pui foarte multe haine pe tine cand iesi din casa. De asemenea, nu vei duce lipsa de vitamina D, iar corpul tau va fi mai rezistent la virusii de sezon.
 

5. Te determina sa bei mai multa apa
 
Ti se intampla sa ai pielea mai uscata iarna? Motivul este ca nu te hidratezi suficient, deoarece senzatia de sete se instaleaza mai greu atunci cand afara e frig. Insa, daca faci exercitii afara, corpul tau va transpira mai mult si nevoia de hidratare va fi mai mare.
 
6. Te transforma intr-o persoana mai activa
 
In general, persoanele care ies din casa indiferend de anotimp sunt persoanele active, carora nu le e teama de o ninsoare sau niste rafale de vant. Starea de energie pe care ti-o da iesitul afara este mult prea placuta ca sa renunti la ea si sa stai in casa, nu crezi?
 
 
 
Tags:
miscare iarna
exercitii iarna
sanatate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro