6 motive sa mananci dovleac

Imediat vine Halloween-ul, sarbatoarea pagana a americanilor, adoptata cu succes de romani - care are mare trecere si in Romania. Actor principal este dovleacul, acest rotocol portocaliu care e nu doar gustos ci si sanatos. Am cautat 6 motive ca sa mananci dovleac si le astern mai jos, in speranta ca vei lasa junk-food-ul si vei incepe sa mananci sanatos.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ce face el de bine pentru organismul tau? Cu ce sa incep? Sa-ti spun ca iti tine inima sanatoasa sau ca are grija de silueta?

Voi incepe prin a-ti descrie cat de bun e dovleacul pentru ochi. O cana plina cu bucatele de dovleac cotine mai mult de 200% din doza zilnica de vitamina A, de care ai nevoie. Dovleacul este bogat in betacaroten, care ajuta si el acuitatea vizuala.

Talia subtire cu dovleac se tine. Asta pentru ca este o sursa extrem de bogata de fibre. o portie contine 3 grame de fibre si doar 49 de calorii. Asa ca mentine cu succes senzatia de satietate pentru o perioada indelungata.

Un dovleac si opt retete de vis

Semintele de dovleac ajuta si ele. Iti mentin inima sanatoasa deoarece contin substante care reduc nivelul de colesterol rau. Un alt motive din cele 6 pe care ti le dam ca sa mananci dovleac, este ca este atat de plin de antioxidanti incat joaca un rol important in Aceiasi radicali liberi care previn cancerul iti apara si pielea, pe care o protejeaza si de aparitia ridurilor, sustin expertii.

Nu in ultimul rand, ar trebui sa mananci dovleac pentru ca iti influenteaza starea de spirit.

Semintele de dovleac sunt bogate in triptofan. Acesta face parte din grupa aminoacizilor esentiali si este utilizat de creier impreuna cu vitamina B6, nicotinamida si magneziu pentru a produce serotonina - cea care joaca un rol esential in influentarea starilor noastre de spirit. Acelasi triptofan te ajuta sa adormi mai rapid dar si sa ai creierul mai odihnit - scrie huffingtonpost.com.

Ai mai sus 6 motive sa mananci dovleac. Ne spui ce retete stii? 

Tags:
6 motive sa mananci dovleac
dovleac
regim de viata sanatos
calorii
calculator calorii
retete cu dovleac
antioxidanti
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
2 Comentarii
  • Sopirlita nazdravana
    1. Sopirlita nazdravana 17.10.2012 17:14

    Dragii mei am sa va dau o reteta extra rapida si delicioasa cu renumitul si mult apreciatul DOVLEAC! 2 cani si jumatate cu faina,1/2 cana cu ulei,1cana zahar pudra,1vf.praf de copt,1ou,1/2 cana lapte.Se pune intr-un castron faina,zaharul si praful de copt,se face o adincitura la mijloc unde se pun si restul ingrdientelor.Se pune aluatul intr-o tava,sau in forme de briose,se pun felii de dovleac cit mai des,se presara zahar tos,pt.o crusta apetisanta si gustoasa si se da la cuptor,asteptind cu nerabdare sa va infruptati din bunatate de desert!Va doresc pofta buna!

  • otiliaignat
    2. otiliaignat 18.10.2012 10:17

    bun, bun! multumim frumos pentru reteta! mai vrem si altele! :)

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare