6 motive sa te apuci de yoga

Ai tot auzit in jurul tau vorbindu-se despre yoga si deja te intrebi daca nu cumva ratezi ceva important. Iti vom arata cateva motive pentru care ar trebui sa te inscrii imediat la cursuri de yoga si apoi decizi tu daca vrei sa mai pierzi timpul sau nu. 

1. Iti linisteste mintea 
 
In ziua de azi esti atat de stresat ca aproape nici nu mai traiesti clipa. Ba faci planuri pentru maine, ba te gandesti la ce ai facut ieri, dar foarte greu reusesti sa ramai ancorat in prezent. Yoga te poate ajuta sa faci asta, prin faptul ca iti linisteste mintea. 
 
2. Iti imbunatateste starea 
 
Yoga te scoate din depresie si te scapa de anxietate. Nu o spunem noi, ci studiile realizate in 2011 la Facultatea de Medicina din Boston. Asadar, data viitoare cand te simti trista, fugi la yoga. 
 
3. Te ajuta sa dormi mai bine 
 
Daca de regula ai un somn agitat, yoga te va face sa dormi ca un bebelus. Printre altele, vei observa ca vei dormi mai profund, fara sa te trezesti des noaptea si ca vei dormi mai mult. 
 
 
4. Te face sa devii mai flexibil 
 
Daca esti genul de persoana care cu greu isi atinge varfurile picioarelor cu degetele de la maini, afla ca ai totusi o sansa. Prin yoga, flexibilitatea ta va creste treptat, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. 
 
5. Iti respecta limitele 
 
Atunci cand faci yoga nu trebuie sa tragi tare de corpul tau, pentru a-l face sa-si depaseasca limitele. Important este sa te concentrezi pe respiratie si sa faci exercitiile corect. 
 
6. Te scapa de stres 
 
Ai observat ca atunci cand esti stresat, cateva respiratii profunde te ajuta sa te linistesti? Imagineaza-ti ca faci asta o ora intreaga, dar adaugi si miscari fizice, pentru relaxarea intregului corp, in special a muschilor. 
 
Tags:
yoga
sport
respiratie
corp
sanatate
miscare
stres
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare