Acum ca a inceput scoala, trebuie sa gasesti tot felul de idei si de solutii prin care toata lumea sa fie multumita si satula. Ne referim la pachetelul pentru scoala, bineinteles. Este foarte comoda metoda la care apeleaza multi parinti, de a le da bani copiilor, dar este oare si sanatoasa?
Tentatiile din magazine sunt atat de multe, incat, daca iti pasa de sanatatea copilului tau, iti vei sacrifica timpul si ii vei pregati acasa ceva bun de mancat la scoala. Hai ca nu este chiar atat de complicat. In plus, iti dam cateva sugestii care sigur te vor incanta.
1. Oua fierte
Fierbe la inceputul saptamanii mai multe oua si pune-i copilului la pachet cate unul. Ouale tari contin multe proteine si sunt foarte satioase. Nu uita sa-i pui in pachetel sare si piper.
2. Fa pachetelul seara, nu dimineata
La prima ora toata lumea este mai inceata, iar pe ultima suta de metri inainte de plecare este intotdeauna agitatie. Asadar este mult mai bine daca pregatesti pachetelul seara, cand poti folosi resturile de la cina si eviti sa faci alegeri nesanatoase din lipsa de timp.
3. Supa si paste in termos
Uite o idee geniala pentru masa de pranz a celui mic. Incalzeste putin mai tare decat de obicei (chiar la 100 de grade Celsius) supa sau pastele, toarna-le apoi intr-un termos si astfel vor rezista pana cand i se va face foame celui mic.
4. Foloseste forme de prajituri pentru a taia painea, fructele si branza
Orice copil va fi mult mai incantat de o felie de paine in forma de iepuras, decat de una patrata. Foloseste asadar formele pentru prajituri pentru a taia painea, fructele si branza. Probabil copilul tau se va juca cu mancarea, dar pana la urma o va manca, sigur nu ti-o va aduce inapoi acasa.
5. Fructe si legume cu unt de arahide sau humus
In Romania,
untul de arahide nu este la fel de celebru ca in America, dar sigur copilul tau a vazut foarte multe desene animate in care aceasta pasta sanatoasa este mult laudata. Asadar, aminteste-i de personajele care mancau cu pofta untul de arahide in timp ce ii pui la pachet fructe si legume pe care sa le inmoaie in el. Acelasi lucru il poti face si cu humusul. Orice aliment este mai bun atunci cand e inmuiat in unt de arahide sau in humus.
6. Sandwich-uri frigarui
Pentru ca cel mic sa nu se plictiseasca, dupa mai multe zile de sandwichuri, ai putea sa folosesti aceleasi ingrediente, dar pe care sa le pui pe betisoare de
frigarui. Poti sa alternezi rosii cherry cu mozzarella, cascaval cu sunca sau mai multe fructe.