HomeAlimentatieSecrete7 cele mai periculoase alimente de vara pentru silueta

7 cele mai periculoase alimente de vara pentru silueta

Secrete 03.08.2015 Oana Racheleanu
Citeste si

Ai zice ca iarna este anotimpul in care esti tentat sa mananci mai mult, caci stii ca poti sa ascunzi kilogramele in plus sub straturi de haine, dar si vara are pericolele ei pentru silueta. 

1. Salata de cartofi 
 
Cartofii nu mai sunt demult niste legume recomandate, mai ales daca faci din ei o salata pe care o "legi" cu maioneza sau cu smantana. Daca vrei sa o transformi intr-o salata prietenoasa cu dieta ta, inlocuieste maioneza cu iaurt fara grasimi sau cu putin mustar. In plus, poti adauga legume cum ar fi morcovi, telina si ardei grasi. 
 
2. Fructe 
 
E drept ca fructele sunt foarte sanatoase, dar excesul de zahar din ele poate fi transformat in grasimi. Unii nutritionisti spun ca ideea de a manca fara limita fructe si legume ar trebui rezumata numai la legume. Din punctul de vedere al siluetei, desigur. Lauren Slayton de la Food Trainers spune ca pepenii rosii si ciresele sunt cele mai "rele" fructe din acest punct de vedere, iar capsunile si piersicile, cele mai ok. Chiar si asa, spune aceasta, ar trebui sa te limitezi la doua portii de fructe pe zi. 
 
3. Chipsuri, guacamole si humus 
 
Clar ca aceste alimente sunt sanatoase, mai ales daca sunt facute in casa, dar pacatul lor este ca te imping sa mananci mult, fara sa-ti dai seama cand trebuie sa te opresti, mai ales la petrecerile prietenilor sau pe la evenimente. Chipsurile, chiar daca sunt facute din faina integrala, tot sunt prajite, asa ca sunt o reala amenintare pentru formele tale. Ca sa ai grija de silueta ta, ia-ti hummus sau guacamole intr-o farfurioara si inmoaie direct legume cum ar fi telina, morcovi, conopida, rosii cherry sau orice iti place tie. 
 
4. Berea 
 
Cuvantul "vara" vine la pachet cu "bere", e clar. Dar cand berea inseamna doua sau trei, iar obiceiul devine destul de frecvent, ar trebui sa iti faci un plan care sa nu-ti ameninte rezultatele obtinute cu greu la sala. O sticla sau o cutie de o jumatate de litru de bere blonda are in jur de 250 de calorii, asa ca fii atent daca intreci masura.
 
 
5. Cockailuri inghetate
 
Din cauza zaharului si alcoolului pe care acestea le contin, un astfel de cocktail poate ajunge si la 900 de calorii. In plus, iti piere orice pornire de a manca sanatos si asa ajungi sa iei si o masa care poate avea 2.000 de calorii. 
 
6. Mancarea lasata la temperatura camerei 
 
Aceasta deja nu mai este o problema de silueta, ci una de sanatate. Te poti alege cu afectiuni serioase daca nu bagi in frigider maioneza, carnea, pestele si lactatele, de exemplu. 
 
7. Inghetata 
 
Inghetata nu are o reputatie prea buna, deoarece contine zahar si grasimi, nepotrivite cu ideea de silueta. O inghetata la cornet are intre 130 si 150 de calorii, dar problema intervine cand zaharul pe care il contine te face sa-ti doresti si mai mult zahar, adica si mai multa inghetata. 
 
Foto: Hepta. 
Tags:
inghetata
bere
vara
silueta
colacei
grasime
zahar
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro