HomeAlimentatieSecrete7 feluri in care poti slabi toamna asta

7 feluri in care poti slabi toamna asta

Secrete 22.09.2015 Oana Racheleanu
Citeste si

Zilele deja devin mai scurte si desi temperaturile sunt mai ridicate pentru aceasta perioada a anului, tot miroase putin a toamna. Asadar, iata cum poti sa profiti de acest anotimp ca sa slabesti. 

1. Culca-te mai devreme 
 
Daca tot se insereaza mai devreme, baga-te si tu in pat dupa ce ai culcat copiii. Citeste ceva, relaxeaza-te si bucura-te de un somn bun de 7 - 8 ore. Daca dormi bine, vei arata mai bine si vei fi mult mai atenta la ceea ce mananci. 
 
2. Muta-ti televizorul la sala 
 
Daca se strica vremea, vei petrece mai mult timp in interior, dar asta nu inseamna sa vegetezi pe canapea. Daca ai programe preferate pe care le urmaresti la TV, fa asta la sala, in timp ce alergi sau mergi pe bicicleta. 
 
3. Nu slabi numai pentru Craciun 
 
Daca ai de gand sa faci acum un hei rup pentru Craciun sau pentru petrecerea de Revelion, planul tau nu va functiona, caci vei pune kilogramele rapid la loc. Cel mai bine este sa gandesti o strategie sanatoasa de slabit, adica pur si simplu sa faci schimbari in alimentatia ta pe care sa le tii o viata intreaga. 
 
4. Mergi pe jos 
 
Pana sa se strice vremea, poti sa profiti din plin de zilele insorite. Mergi cat mai mult pe jos, cand te intorci de la serviciu sau cand ai treaba prin oras. Asa te vei bucura si de culorile minunate, dar si de beneficiile sportului. Daca ti se pare putin lucru mersul pe jos, afla ca studiile au demonstrat ca stapanii de caini slabesc mai usor si mai rapid pentru ca animalul de companie ii obliga sa faca miscare.
 
 
5. Profita de mere 
 
Asta este perioada merelor si ar fi pacat sa nu profitam de ele. In general, un mar mediu, cu un diametru aproximativ de 6 centimetri, are 80 de calorii si vine la pachet cu o multime de beneficii. Citeste-le aici! 
 
6. Dovleacul, desertul toamnei 
 
Cum iti place sa mananci dovleacul? Sub forma de briose, piure sau placinta? Indiferent cum il mananci, el iti aduce in organism vitaminele A, B, C, E si PP. 
 
 
Perele sunt fructele pe care trebuie neaparat sa le ai in geanta atat vara, cat si toamna pentru ca sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti, te scapa de multe probleme de sanatatate si te mai ajuta si sa slabesti. Citeste aici despre dieta cu pere care te ajuta sa iti detoxifiezi organismul, dar si sa dai jos kilograme.
 
Foto: Hepta. 
Tags:
toamna
slabit
sport
dovleac
pere
mere
somn
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro