7 lucruri de facut in weekend ca sa incepi saptamana in forta

Ti s-a intamplat ca uneori lunea sa simti ca aveai nevoie de un altfel de start? Sau ca nu ai niciun chef sa te dai jos din pat? Se poate sa fie din cauza ca nu ai facut lucrurile cum trebuie in weekend. 

Vineri, dupa serviciu, e clar ca e seara de relaxare, de uitat la filme si de petrecut cu prietenii. Dar sambata si duminica sunt zile in care poti face cateva lucruri mici care sa conteze pentru toata saptamana ce urmeaza.
 
Iata o lista cu cateva sugestii de lucruri pe care ai putea sa le faci pentru a-ti ordona putin casa si gandurile si pentru a avea o saptamana cu spor. 
 
1. Arunca gunoiul din toata casa
 
Chiar daca sacul nu s-a umplut inca, acesta este un gest simbolic prin care te descotorosesti de toate cele care au fost in saptamana care s-a incheiat. In plus, nu te vei stresa la inceputul saptamanii ca trebuie sa duci gunoiul inainte sau dupa serviciu. Da, nu e un mare stres, dar gandeste-te de cate ori nu ai amanat sa duci gunoiul din diverse motive. 
 
2. Fa curat in casa
 
Poate ca nu vrei sa fii genul ala de gospodina, dar sigur o sa-ti placa sa-ti incepi saptamana intr-o casa curata, in care poti sa faci sport si sa fii creativa fara sa te impiedici de tot felul de lucruri. Nici macar nu trebuie sa dureze o zi intreaga. 
 
3. Schimba lenjeria 
 
Asta trebuie sa faci duminica seara, ca sa incepi saptamana fresh. Chiar daca nu esti genul care isi face patul in fiecare dimineata, acorda-ti putin timp sa schimbi lenjeria ca sa ai parte de un somn linistitor si de un inceput de saptamana la fel. 
 
 
4. Spala rufele murdare si alege-ti hainele pentru intreaga saptamana 
 
Sa bagi la spalat nu e mare filosofie, chiar si seara cand te intorci de la munca, dar daca faci asta in weekend te asiguri ca o bluza pe care ai vrea sa o porti in timpul saptamanii este curata. 
 
De cate ori nu te-ai crizat dimineata pentru ca n-ai stiut pur si simplu cu ce sa te imbraci. Te-ai ales cu un stres inutil, nu? Iti poti pregati hainele de seara, pentru dimineata, sau poti sa incerci, intr-un moment din weekend in care te simti creativa, sa iti alegi 9 sau 10 tinute pe care le-ai purta in timpul saptamanii. E clar ca nu poti sa anticipezi cum te vei simti marti, de exemplu, dar macar vei avea la dispozitie 8 sau 9 variante din care sa alegi, gata pregatite. In plus, asa vei purta toate hainele din garderoba, nu doar cele in care te simti confortabil, care nu presupun niciun efort creativ. 
 
5. Impacheteaza-ti hainele pentru sala pentru toata saptamana 
 
Ca sa eviti tot felul de scuze, in special celor care apar dupa serviciu, de genul "ah, dar nu mi-am adus haine pentru sala, nu pot sa ma antrenez azi", impacheteaza mai multe tinute pentru sala si daca ai masina, baga-le pe toate in geanta. Asa vei avea mereu la dispozitie haine curate. Daca nu ai masina si te deplasezi cu bicicleta, ceea ce este laudabil, pregateste-ti totusi tinutele si ia una noua in fiecare dimineata. 
 
6. Pregateste-ti micul dejun si pranzul pentru luni (sau pentru mai multe zile) 
 
Duminica, dupa leneveala in pat cu carti si cu ceai verde, poate sa devina o zi de gatit. mai cu un pahar de vin, mai cu muzica, dar ideea este sa-ti pregatesti mesele pentru saptamana care incepe. Poti sa gatesti numai pentru luni, iar restul meselor numai sa le gandesti, adica sa-ti stabilesti cam ce ai vrea sa gatesti in fiecare zi. Cauta retete si salveaza-le, astfel incat sa nu te apuce panica dupa serviciu si sa ajungi la pungi congelate. 
 
 
 
7. Verifica-ti calendarul si fa-ti un to do list nou 
 
Duminica, inainte de lectura de seara, verifica-ti calendarul si organizeaza-ti activitatile pe care trebuie sa le faci. Acest calendar ar trebui sa contina orice, de la cumparaturi, la oameni cu care vrei sa te vezi, facturi pe care trebuie sa le platesti sau orice ti-ai dori sa faci in saptamana respectiva. Te ajuta foarte mult sa ai un plan.
 
Tags:
weekend
curatenie
sala
mancare
masa
retete
haine
sport
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare