7 surse surprinzatoare de stres

Probabil stii deja care este principala sursa de stres din viata ta, dar exista si alte surse la care nu te-ai fi gandit niciodata. 

1. Partenerul de viata 
 
Chiar daca aveti o relatie sanatoasa, in care comunicati si va intelegeti bine, sigur exista momente in care va calcati unul pe celalalt pe nervi. La inceput poate fi vorba despre impartirea spatiului si despre obiceiuri, apoi devine despre stilul fiecaruia de a fi parinte si despre problemele financiare. Care este solutia? Sa gasiti echilibrul. Petreceti suficient timp impreuna, nici prea mult, nici prea putin, faceti compromisuri si comunicati sincer si deschis. 
 
2. Enervarile zilnice 
 
Treci cu vederea peste micile enervari, dar acestea au cel mai mare impact asupra starii noastre morale: casiera care nu s-a purtat politicos, soferul care ti-a taiat calea, cele 20 de minute pierdute pentru a gasi loc de parcare, functionarii publici plictisiti. Toate acestea reprezinta niste frici ascunse: frica de a fi vazut ca iresponsabil, de a fi facut de ras sau de a intarzia mereu. 
 
3. Stresul celorlalti
 
Un studiu realizat in 2014 in Germania a aratat ca stresul este contagios. Atunci cand cineva drag sau cineva din apropierea ta pateste ceva, incepi sa te gandesti daca ti s-ar putea intampla si tie. In plus, empatizezi si asa apare stresul. 
 
4. Copilaria ta 
 
Evenimentele traumatizante care au avut loc in copilarie sunt o sursa garantata de stres si in viata de adult, arata un studiu din 2014. Copiii care au fost crescuti in medii nesanatoase ajung sa sufere de anxietate. Exista insa si solutii: psihoterapia sau meditatia. 
 


5. Reactiile tale la stres 
 
Daca atunci cand esti stresata lucrezi mult peste orele de program, sari peste antrenamentele de la sala si mananci fast food, atunci trebuie sa afli ca iti faci mai rau. Alimentele sanatoase ajuta organismul sa gestioneze mai bine stresul, iar sportul il elimina. 
 
 
Te gandesti ca esti mai eficient daca faci mai multe lucruri in acelasi timp? De fapt iti descresti productivitatea in timp ce cresti stresul, arata un studiu realizat in 2012 de Universitatea din Irvine.
 
 
7. Sportul tau preferat 
 
Corpul tau nu poate sa faca diferenta intre stresul "rau" cauzat de traficul infernal, de exemplu, si stresul "bun" cu care te alegi la un meci de fotbal. Acea emotie ajuta la eliberarea de adrenalina si la reducerea cantitatii de sange spre inima. In plus, berea pe care o bei nu face deloc ca lucrurile mai usoare. 
 
Adauga la aceasta lista retelele de socializare, gadgeturile, treburile casnice si cursurile pe care le faci.
 
Foto: Hepta
Tags:
stres
boala
sanatate
multitasking
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare