8 alimente care te ajuta sa slabesti

Secrete 19.11.2015 Dana Lazar

Cand ne gandim la slabit automat ne gandim ca trebuie sa mancam mai putin? Dar daca asta nu ar fi adevarat? Haideti sa vedem 8 alimente care te ajuta sa slabesti. Astazi, din categoria 'nu as fi crezut ca poate fi adevarat', adica acele alimente pe care de obicei le trecem cu vederea atunci cand ne gandim la slabit.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Merele

Poate ca stiti ca ar trebui sa mancati un mar zilnic. Dar de ce? Sunt cateva motive: continut ridicat de fibre, continut ridicat de apa. Plus, ceea ce e foarte important, echilibreaza nivelul de zahar din sange, prevenind aparitia senzatiei de foame.

 

2. Condimentele

Ce pot face doua grame te vei intreba? Ei bine, pot face multe. Ele ajuta metabolismul sa mearga mai bine. Si, in plus, iti dau so senzatie de satietate pentru mai mult timp.

 

3. Menta

S-a demonstrat ca pana si mirosul de menta iti reduce din apetit. Daca vrei sa mai reduci mancarea, mai ales cand este vorba de gustari, bea un ceai de menta.

 

4. Edamame

Are atat de multe proteine incat toti vegetarienii o folosesc in loc de carne. Dar, spre deosebire de carne, are putine calorii. Edamamele sunt boabe de soia verde, folosite pe scara larga in bucataria asiatica. 

 

5. Seminte de chia

Sunt bogate in proteine si fibre si sunt o sursa minunata de omega 3. 

 

6. Cafeaua

S-a observat ca, pe termen scurt, daca bei cafea ti se reduce apetitul. Nu este totusi indicat sa bei cafea si sa consideri ca ai luat pranzul.

 

7. Lamaia

Sucul de lamaie iti reduce apetitul si te ajuta sa te simti satula dupa ce ai mancat. Din fericire este foarte usor sa il adaugam in meniul nostru, intrucat merge cu multe feluri de mancare, de la peste pana la salate.

 

8. Apa

Daca bei apa mananci mai putin. Adesea mancam pentru ca nu ne dam seama ca ne este sete si nu foame. Si daca bei apa inainte de mancare vei manca mai putin. 

 

Tags:
mar
menta
condimente
edamame
chia
apa
cafea
slabire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare