8 alimente inedite care te ajuta sa slabesti sanatos

Secrete 11.07.2016 Livia Caled

Trendurile alimentare se schimba de la an la an, ceea ce inseamna ca nu ne plictisim niciodata de aceeasi dieta. Desi avem impresia ca stim cam toate alimentele care exista pe piata, din cand in cand apar unele noi, etichetate ca foarte sanatoase si extrem de utile in procesul de slabire. Avantajul alimentelor noi introduse in dieta este ca stimuleaza organismul sa arda mai multe calorii. Cand organismul este obisnuit cu aceleasi alimente, el incepe sa se leneveasca.

Iata mai jos o lista cu 8 alimente inedite pe care sa le introduci in meniul tau:

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Orezul negru

Nu stiu altii cat de repede introduc in meniul lor alimentele noi, insa eu n-am gatit niciodata orez negru. Cred ca l-am vazut in cateva restaurante mai pretentioase si m-am intrebat daca e diferit la gust de orezul alb sau integral. Se pare ca orezul negru este diferit de celelalte tipuri de orez prin faptul ca este foarte bogat in antioxidanti, o singura lingura de orez negru are mai multi antioxidanti decat o lingura de afine, ceea ce nu e putin lucru. Orezul negru mai este bogat in vitamina E, fier, calciu, cupru, mangan, seleniu, vitamina B (cu precadere B1 si B2), proteina si aminoacizi esentiali. Cand il gatesti, acesta devine mai lipicios fata de alte orezuri, de aceea nu e recomandat pentru risotto. De ce e bun in cura de slabire? Contine mai putine calorii fata de celelalte tipuri de orez, este mult mai sanatos ca orezul alb deoarece nu e rafinat, nu contine gluten, intareste imunitatea si energizeaza organismul datorita continutului mare de proteine.

2. Semintele de canepa decorticate

Stiai ca semintele de canepa decorticate stimuleaza digestia si ajuta in procesul de slabire? Ele contin multe proteine, sunt discrete la gust, asemanatoare nucilor, sunt foarte satioase, contin acizi grasi Omega 3 si Omega 6, care scad tensiunea arteriala si mentin creierul sanatos, scad colesterolul si aduc o serie de vitamine si minerale necesare organismului pentru a avea cat mai multa energie. Cel mai usor le poti consuma adaugandu-le in salate si smoothie-uri. 

3. Ceaiul verde Matcha

Matcha este un ceai verde japonez, mult mai intens fata de ceaiul verde normal. El este o pudra obtinuta din frunte de ceai verde uscate si apoi presate manual. Acest mod de preparare face ca infuzia de ceai sa fie mult mai puternica. Este ca si cum ai bea un expresso in loc de o cafea. Studiile au aratat ca acest ceai ajuta la imbunatatirea metabolismului, adica vei arde mai multe calorii fara sa trebuiasca sa faci efort, detoxifiaza organismul si are un efect calmant pentru minte.

4. Usturoiul negru

Usturoiul negru este de fapt usturoi normal, lasat sa fermenteze printr-o tehnica speciala vreo 45 de zile. Acest usturoi are o cantitate dubla de antioxidanti fata de usturoiul alb, este mai usor de digerat, mai dulce si fara un miros puternic. Usturoiul negru poate fi consumat si ca gustare intre mese, deoarece nu este iute. El ajuta la intarirea imunitatii si la imbunatatirea digestiei. 

5. Pastele din alge

Stiai ca pastele din alge au doar 17 calorii la 100 de grame? Un alt avantaj este ca nu contin carbohidrati, nu miros a peste, nu au cine stie ce gust si sunt delicioase in combinatie cu tot felul de sosuri. Pastele din alge contin clorofila, calciu, vitamine de tip B, magneziu, iod, zinc, fier, sunt prietenoase cu digestia si iti dau o senzatie de satietate pentru multe ore.

6. Faina de banane verzi

Stiai ca exista faina de banane verzi? Ea regleaza nivelul de glicemie, scade colesterolul, intareste imunitatea, imbunatateste secretia de insulina, regleaza digestia si contribuie la mentinerea sanatatii colonului. Pentru ca da repede o senzatie de satietate si ajuta la arderea eficienta a grasimilor, faina de banane este foarte buna in cura de slabire. Cum o folosesti? Ea poate fi adaugata in supe, creme pentru prajituri, placinte si sosuri. 

7. Laptele de canepa

Ai incercat vreodata laptele de canepa? El se face usor din seminte de canepa decorticate, puse in blender si amestecate cu apa. Cantitatea de apa variaza in functie de cat de intens sau diluat vrei sa fie laptele la gust. Laptele de canepa are aceleasi proprietati ca semintele de canepa decorticate, avantajul este ca poate fi amestecat cu 2-3 linguri de cereale integrale si consumat la micul dejun. El este foarte satios si iti ofera energie pentru multe ore, impiedicandu-te sa mai mananci intre mese.

8. Cafeaua verde

Cafeaua verde este un aliment mai cunoscut fata de altele din lista de mai sus si ajuta foarte bine in procesul de slabire. Ea contine acid clorogenic ce stimuleaza arderea grasimilor din organism, impiedica formarea de noi depozite grase si reduce absorbtia de zahar. Pentru a te bucura de rezultate vizibile, trebuie sa bei o ceasca de cafea verde cu jumatate de ora inainte de micul dejun si de pranz. Nu este recomandat sa bei cafea seara, chiar daca este verde, pentru ca ai putea avea probleme cu somnul. 

Citeste si Dieta cu cafea verde te scapa de 8 kilograme.

 

Tags:
slabire
sanatate
alimente noi
alimente inedite
usturoi negru
matcha
orez negru
paste alge
faina banane
lapte canepa
cafea verde
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare