8 metode de urgenta pentru a scapa de stres

Atunci cand esti stresata sau te simti depasita de situatie te blochezi, iar lucrurile vor merge din ce in ce mai rau. De aceea, ai nevoie de cateva metode de urgenta la care sa apelezi atunci cand vrei sa scapi rapid de stres. 

1. Asculta muzica

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Acesta este un sfat pe cat de simplu, pe atat de util. Fa-ti o colectie de melodii care-ti plac foarte mult si apeleaza la ele atunci cand ti se pare ca lucrurile din viata ta se complica. Potrivit Asociatiei de Psihologi din America, nu ai nevoie decat de 10 minute sa te deconectezi si sa vezi totul altfel. 

2. Alege o pozitie linistitoare

Experimenteaza mai multe pozitii de yoga si alege-o pe cea care te relaxeaza cel mai tare. Sportul, in general, are calitatea de a elibera de stres, iar yoga in mod special elimina tensiunea acumulata. 

3. O carte alba pentru zile negre

Cumpara o carte care te tenteaza, chiar daca nu ai timp sa o citesti imediat. Pastreaz-o in biblioteca si apeleaza la ea cand ai nevoie urgent sa te deconectezi. 

4. Mergi intr-un parc

Dar nu in orice fel de parc, ci intr-unul in care nu mergi de obicei. Elementele de noutate pe care le vei intalni te vor face sa te gandesti mai putin la ale tale si sa fii mai atenta la ce se intampla in jur. In plus, sa vezi multi oameni care se relaxeaza iti va da cu siguranta o stare de bine. 

 
 

5. Vorbeste cu un prieten vechi 

Suna un prieten si povesteste cate in luna si in stele. Nu-ti face griji daca nu l-ai mai sunat demult. Cu atat mai bine, veti avea si mai multe de povestit. Dupa ce ii vei povesti amicului tau ce mai e cu viata ta, vei avea o privire de ansamblu si iti vei da seama ca lucrurile nu erau atat de grave pe cat le vedeai tu. 

6. Trateaza zonele tensionate

Stresul este o reactie naturala a corpului la situatii care prezinta un pericol si deseori simti ca se localizeaza la ceafa sau in umeri. Cumpara-ti o perna ergonomica sau mergi la masaj pentru a relaxa zonele cu probleme. 

7. Rasfata-te 

Un truc la indemana este sa-ti cumperi o oja, pe care nu dai o avere, dar care te va face sa-ti acorzi putina atentie. Alege o culoare care iti place si ocupa-te putin de tine. Te vei relaxa si, in plus, te vei simti si mai draguta. 

8. Terapie la tine in baie

Pastreaza cada curata si ai grija sa ai mereu sare de baie, lumanari si uleiuri de aromoterapie. Umple cada cu apa calduta in care pune sare de baie sau spumant, aprinde lumanari si foloseste uleiuri cu arome calmante, cum ar fi lavanda, eucalipt sau vanilie.

 

Tags:
stres
relaxare
muzica
baie
sport
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare