8 pasi catre o detoxifiere ca la carte
1. Elimina produsele din grau si cele pe baza de gluten
Cand vine vorba de intoleranta la gluten, multi oameni nici nu stiu ca sufera de aceasta afectiune. Si se trezesc ca ceva nu-i in regula cand apare inflamatia ori digestia se realizeaza cu dificultate. Ca sa nu te loveasca si pe tine durerea, elimina din meniu graul, graul macinat, taratele de grau, secara (alba) pentru o luna. Dupa acest timp, reintrodu cerealele in meniu si fii atent daca simptomele revin in forta mai ceva ca Terminatorul.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
2. Elimina alimentele procesate
Alimentele procesate incalca orice regula a nutritiei. Daca ar fi sa le verifici etichetele vei vedea aditivi toxici precum ciupercile aparute dupa ploaie, nu ai atatea degete la o mana cati sunt ei trecuti pe eticheta. La care se adauga si ingrediente inflamatorii. Uleiurile hidrogenate, indulcitorii artificiali, glutamatul monosodic, nitratii (din carnurile procesate), zaharul, aromele si conservantii, toti daunand organismului.
Si eliminand alimentele procesate vei da o mana de ajutor organismul scapand mai usor de toxinele acumulate.
Nu-ti voi cere sa elimini definitiv alimentele procesate daca ti-e imposibil. Dar, iti voi cere in schimb sa renunti sa mai consumi astfel de produse pentru o perioada de vreme.
3. Fara zahar rafinat
Acum o sa te intrebi probabil ce rau ai facut de-ti cer una ca asta. Daca ar fi vorba de o greseala pe care ai comis-o, aceea ar fi consumul exagerat de zahar. Nivelul de zahar din sange este asigurat si de amidon, asa ca nu este nevoie sa-ti umpli matele pana la refuz cu dulciuri. Inlocuind zaharul rafinat cu sirop de artar sau miere, schimbarea nu o sa ti se para ca venirea apocalipsei. Ideal ar fi sa renunti la produse care contin zahar rafinat.
- 1
- 2