8 sfaturi care sa te ajute sa controlezi diabetul

La bine si la rau dieta si diabeticii fac casa buna impreuna, precum sarea si piperul. Daca ai nevoie de un pic de motivatie, intelege riscul la care te expui si ma refer aici la durere si pericolul numit: diabet neuropatic.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ceea ce la inceput se aseamana cu o amorteala a picioarelor poate constitui mai tarziu o problema serioasa afectand mersul, munca si stilul de viata. Diabetul neuropatic poate afecta digestia, senzatiile corpului - ca de exemplu cresterea nivelului de zahar din sange ori aparitia atacului de inima.

Din fericire o dieta echilibrata ajuta in tratarea durerii si in realitate nu este diferita de cea standard recomandata de catre Asociatia Americana a Diabeticilor, afirma Dace L. Trence, endocrinolog si director al Centrului de Ingrijire a Diabeticilor, din cadrul Centrului Universitar Washington din Seattle. Se pune accentul pe controlarea nivelului de zahar din sange. Bineinteles, daca o schimbare adusa in cadrul dietei il poate ajuta pe bolnav, atunci aceasta este bine-venita.

O buna verificare a glucozei poate proteja inima si poate chiar sa previna diabetul neuropatic, afima purtatorul de cuvant de la Centrul National de Diabetici. Iti vei consulta medicul o data la un interval anume de timp, dar vei manca de cateva ori pe zi. Indiferent de medicamentele pe care le iei, dieta ta trebuie sa fie constanta si sa inregistrezi cu ea efecte benefice asupra starii de santate la fiecare inghititura.
 

O dieta echilibrata

Iti aduci aminte de vechea piramida a alimentelor bune, pe care ai invatat-o la scoala? O dieta echilibrata include varietati de mancaruri: carbohidrati, fructe, legume, lapte, carne, peste, carne de pasare si grasimi sanatoase. O dieta echilibrata te va ajuta sa-ti mentii stabil nivelul glucozei, sa-ti controlezi greutatea si sa reduci riscul unor complicatii neuropatice, afectiunilor la inima si infarctului. 

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci ar fi excluderea din meniu a mancarurilor pe care le servesti in prezent, mai ales daca nu sunt sanatoase. Incearca noi alimente si consuma din grupele principale de mancaruri. Dieta ta depinde foarte mult de cat de activ esti din punct de vedere fizic, indiferent daca esti femeie sau barbat si daca incerci sa slabesti.

Este bine sa-ti consulti medicul personal inainte de a te decide pentru urmarea unei diete. De ce? Pentru ca asa cum am mai mentionat fiecare aliment poate sa influenteze stadiul diabetului. De aceea alegerea acestora este foarte importanta.
Alege o varietate de mancaruri cu densitate nutritiva si bauturi care sa mearga impreuna cu grupele principale de mancare.
Alterneaza caloriile din mancaruri si bauturi cu activitate fizica pentru a-ti controla greutatea. Decide-te pentru fructe bogate in fibre, legume si adesea cereale integrale.