A fost descoperit regimul ideal

Potrivit unui studiu, un grup de voluntari a fost impartit in cinci grupe care au respectat cele cinci tipuri de regimuri de slabit - toate sarace in grasimi animale, pentru o perioada de sase luni. Cercetatorii danezi au dorit astfel sa probeze cel mai eficient regim care previne ingrasarea si sa-l identifice pe cel capabil sa previna si sa combata obezitatea. Rezultatele studiului au fost publicate in New England Journal of Medicine si arata ca regimul ideal este cel bogat in proteine si sarac in grasimi animale si in glucide.  

Dieta bazata pe multe proteine a fost respectata de un esantion de peste 770 de familii, cu cel putin un copil si cu o buna stare de sanatate. Dintre persoanele implicate in studiu peste 900 au fost adulti si 800 de copii erau supraponderali.  

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Voluntarii au avut voie sa manance carnea alba, produsele lactate cu un continut redus de grasimi, fasole verde si alte legume verzi si cantitati mici si inainte stabilite de paine alba si orez alb.

Voluntarilor nu li s-a cerut sa numere caloriile si au putut manca cat au vrut, pana la instalarea senzatiei de satietate. Nici unul dintre subiecti nu s-a ingrasat.   

O alta grupa de voluntari a mancat ce a vrut, dar s-a limitat la un consum de maximum 800 de calorii.

Rezultatela au fost spectaculoase -  in opt saptamani, primul grup, a slabit, in medie, 11 kilograme. Concluzia a fost ca regimul bogat in proteine si cel mai sarac in glucide a fost cel mai eficient, intervenind inclusiv in procesul de reglare a apetitului.  

Dieta a fost foarte eficienta in cazul copiilor supraponderali. In grupul de copii care a urmat un regim alimentar bogat in proteine si sarac in glucide, procentul celor supraponderali a scazut de la 45 la suta la 15 la suta.  

Afla mai multe despre riscurile pe care le aduce obezitatea aici, dar si despre proteine aici.

Tags:
dieta pentru scadere in greutate
dieta proteica
dieta cu putina grasimi
obezitate
calorii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
4 Comentarii
  • Vizitator
    1. Vizitator 26.11.2010 17:27

    800 se calorii pe zi , adica au facut foamea si deaia au slabit

  • cristina
    2. cristina 29.06.2011 17:24

    maxim 800 calorii?! wow aia e infometare. minim e 1200 cal si in general o femeie are nevoie de 1500 cal... la 800 cal slabesti oricum, duh!

  • dorina
    3. dorina 30.09.2012 13:46

    hmmmm...chiar ca este infometare sa nu mai vb de faptul ca pierzi foarte multe vitamine de care corpul are nevoie ,vei merge ca o gaina beata pe strada

  • otiliaignat
    4. otiliaignat 02.10.2012 20:15

    Dragilor au fost doua grupuri. unul care a mancat cat a vrut, fara sa numere caloriile, dar numai anumite alimente, altul a mancat ce a vrut, dar in limita celor 800 de calorii (care da, inseamna infometare). Concluzia: dieta bogata in proteine!

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare