Abdoment plat in trei miscari

Faci tot ce trebuie ca sa iti mentii silueta. Mananci ce trebuie, faci cat sport trebuie, bei cata apa trebuie si nu ajungi la nici un rezultat. E frustrant si tocmai ca sa nu te mai confrunti cu asa ceva m-am gandit ca ar fi pentru tine mai bine sa stii cum poti sa iti faci un abdomen plat din trei miscari.

Mergi pe jos
Evita alimentele care baloneaza
Dormi

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Primul truc e sa mergi mult mult mult pe jos. Vei arde cam cu 25% mai multe calorii si se vor topi direct din zona abdominala.

Un studiu recent realizat de Universitatea din Arkansas a descoperit ca ai nevoie de plimbari zilnice, timp de 2-3 saptamani ca sa incepi sa arzi grasimea din zona abdominala. 

Incearca exercitiile pentru un abdomen plat. Sunt extrem de eficiente si sunt simplu de facut!

Mananca alimente care nu te baloneaza. Este important sa calculezi caloriile, sa portionezi mancarea si sa incerci sa mananci cat mai putin junk food insa incearca sa te feresti de alimentele care te baloneaza.

Ultimul sfat de la expertii citati de prevention.com este sa incerci sa ai un program de somn sanatos. Saritul peste orele de somn poate afecta serios echilibrul interior si reuseste sa mareasca stresul si automat te face sa te ingrasi. Incearca sa dormi cele 8 ore regulamentare si vei fi pe drumul cel bun.

Tags:
Calea spre un abdomen plat
abdomen plat
regim de viata sanatos
mancare sanatoasa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare