Abdomenul plat cu grija se tine

Cocktailuri, briose, chipsuri si hamburgeri. Toate se afla in meniul tau si te intrebi de ce nu reusesti sa slabesti ? Abdomenul plat cu grija se tine asa ca trebuie sa acorzi putina atentie meniului tau.Iti spun imediat ce se intampla cand mananci sau bei ceva care iti afecteaza silueta.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Alcool

Alcoolul, oricat de delicios si creator de stari euforice ar fi, este absorbit direct de stomac. Ce inseamna asta in afara faptului ca te ametesti rapid ? Inseamna ca orice pahar de vin, margarita, cocktail de orice fel, ajunge in locul in care exista mancarea si ingreuneaza digestia. Cu cat bei mai mult, cu atat alcoolul ramane mai mult in organism si te simti din ce in ce mai ametita. Si da, daca esti femeie, alcoolul ramane si mai mult in organism. Cheia este moderatia si bautul incet. Ideea este ca organismul sa aiba timp sa metabolizeze.

 

Zahar

Zaharul, in toate formele lui, cu exceptia indulcitorilor, are un efect direct asupta metabolismului si ridica nivelul de energie. Tot zaharul este convertit in glucoza si fructoza, care se absorb in sange. Corpul tau foloseste totul pentru a-si luat energie dar o termina rapid. Iata de ce ne apuca poftele si vrem mai mult si mai mult, iar abdomenul se umfla vizibil. Mancam alimente pline de zahar fara sa ne dam seama ca nu putem da jos caloriile care vin cu ele la pachet, decat daca suntem cel putin atleti la cursa de 500 de metri. Asa ca incercati sa evitati sucurile carbogazoase si dulciurile de orice fel pentru ca abdomenul plat cu grija se tine.

Grasimi saturate

 

Mancarurile cu multa grasime animala, ca friptura, branza si untul au doua efecte : pe termen scurt creeaza probleme digestive – cum ar fi constipatia sau diareea, pe termen lung cresc nivelul de cholesterol rau, care poate duce la ingrosarea arterelor si cresterea riscului unui atac de cord sau cerebral.

Ai grija cand cumperi mancare ambalata, citeste cu grija etichetele si adopta un regim de viata sanatos. Nutritionistii citati de Shape.com ne sfatuiesc sa alegem carne mai saraca in grasimi si sa mancam branza mai rar decat o data pe zi. Pastreaza delicatesele pentru week-end si abdomenul tau va fi mai plat cu fiecare zi.

 

Tags:
Abdomenul plat cu grija se tine
mancare sanatoasa
regim de viata sanatos
alimentatie sanatoasa
grasimi saturate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare