Afla ce avantaje exista daca scoti carbohidratii din dieta!
Citeste si
-
Iata cum arata mancarurile de slabire de 1200 de calorii
Nu mai este un secret ca toata lumea isi doreste sa aiba o dieta cu 1200 de calorii pe zi si asta...
-
Cum sa ai un regim alimentar disociat tot anul
S-ar crede ca dieta disociata se tine pe o perioada delimitata, dar nu este deloc asa. Poti alege...
-
Cum slabesti toata vara cu dieta mediteraneana
Aceasta dieta a starnit senzatie in ultimii ani si asta pentru ca este premiata in fiecare an ca...
-
Topul celor mai premiate diete ale anului - laudate ca nu dau gres
In jurul nostru exista tot felul de diete, dar o persoana care se confrunta cu kilogramele in...
In jurul nostru exista tot felul de diete de slabit si toate promit rezultate marete. O dieta potrivita este cea care se potriveste cu necesitatile organismului fiecaruia dintre noi. Ce-i drept, dietele mult prea restrictive pot leza putin organismul, motiv pentru care se tin doar cateva zile. In schimb, dietele considerate sanatoase ofera o slabire progresiva si fara revenirea kilogramelor topite si evident, se tin pe o perioada mai lunga de timp. Se poate spune ca dietele lungi sunt mai mult un stil de viata, pentru ca nu presupun riscuri.
Este bine sa nu alegem diete care sunt la moda doar pentru simplul fapt ca anumite vedete le-a testat. Numai tu stii daca organismul tau are nevoie mai mult de proteine sau carbohidrati sau raspunde mai bine la regimurile mai restrictive. Astazi vom vorbi despre dieta fara carbohidrati, pentru ca este una dintre cele mai apreciate din strainatate si de la noi si aici ma refer la persoanele simple si nu vedete, care sunt platite sa-si dea cu parerea.
De ce ar fi avantajoasa o dieta fara carbohidrati?
O dieta pe baza de carbohidrati paote fi destul de benefica pentru sanatate si slabire, dar trebuie sa stii sa faci diferenta intre carbohidratii buni si carbohidratii rai. In cazul in care nu stii lista completa de alimente permise, poti oricand consuma ceva nesanatos, care sa-si aduca kilograme multe in plus in loc sa te ajute sa slabesti. Pentru a merge la sigur, cele mai multe persoane aleg sa elimine complet carbohidratii.
Pentru cei care nu cunosc exact termenul de carbohidrati va voi spune ca este o categorie alimentara, care furnizeaza cea mai mare cantitate de energie din organism. Carbohidratii buni ofera o energie graduala, favorabila pierderii kilogramelor pentru ca ofera satietate, iar carbohidratii rai ofera instant energie, care in cel mai scurt timp se epuizeaza si simti iar nevoia sa mananci ceva nesanatos, de regula.
Citeste si Afla totul despre dieta fara carbohidrati
Cei care elimina complet carbohidratii din dieta o pot face in mod permanent, pentru ca nu este o dieta prea restrictiva, astfel ca poate deveni un stil de viata. Medicii si nutrinitonistii recomanda o astfel de dieta, pentru ca aduce beneficii enorme pentru sanatate si silueta si asta pentru ca forteaza organismul sa arda toate depozitele corporale de grasime. Se pare ca se poate sa slabesti si 13 kilograme in maxim 2 saptamani, daca nu consumi deloc carbohidrati. Este o dieta cu rezultate rapide, dar destul de sanatoasa. Iata la ce avantaje te poti astepta:
1.Carbohidratii, in special cei rai ne indeamna la consumul celor mai nesanatoase alimente si anume mezeluri, legume cu amidon, zahar rafinat si alte alimente procesate. Ei bine, o dieta fara carbohidrati va restabili nivelul insulinei din sange si nu vei mai avea pofte excesive de mancare.
2.Carbohidratii inseamna in general mult zahar, sodiu si grasimi procesate, iar studiile arata ca exista anumite corelatii clare intre ei si aparitia retentiei de apa, celulita si acnee. Este lesne de inteles ca nu vom mai avea astfel de probleme daca scoatem de tot carbohidratii fie ei buni sau rai.
3.Nu vei mai avea probleme cu colesterolul rau, deci vei reduce riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare.
4.Vei tine la distanta obezitatea.
5.Vei tine la distanta diabetul zaharat, pentru ca nu vei mai consuma zahar ascuns in anumite alimente.
6.Organismul va beneficia mai mult de proteine animale si vegetale decat de carbohidrati, deci nu vor exista carente nutritionale.
La ce alimente trebuie sa renunti de tot?
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Vei observa si tu ca este vorba strict de alimentele nesanatoase si anume:
- Mezelurile si in general tot ce este procesat (contin sodiu, zahar ascuns in cantitati enorme si grasimi nesanatoase)
- Fructele cu contin mult prea ridicat de zahar si fructoza (banane, cirese, struguri, etc)
- Zaharul rafinat – il putem inlocui cu indulcitorii naturali, care sunt mult mai sanatosi
- Tot ce este pe baza de ulei
- Alimentele fainoase (painea alba, produse de patiserie, paste)
- Legume pe baza de amidon, care ingrasa (cartofi, porumb, mazare, etc)
Ce avem voie sa consumam?
.jpg)
Alimentatia va fi destul de variata si asta pentru ca te vei axasa pe proteine animale si vegetale si anume:
- Oua
- Fructe de mare
- Peste
- Piept de pasare
- Carne de porc macra – mai rar
- Carne de mielut – mai rar
- Fructe cu putine zaharuri (citrice, mere, pepene verde, kiwi, ananas, papaya, rodie, etc)
- Legume si verdeturi de tot felul, dar fara amidon
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
