Afla lista sporturilor de iarna care topesc 500 de calorii

Desi e atat de frig incat iti vine sa-ti petreci toata iarna sub o patura calduroasa, nimic nu e mai revigorant decat putina miscare in aer liber. Hai, nu hiberna! Hai sa ardem kilogramele care se agata de talia noastra mai ceva ca globurile de crengile bradului. Afla lista sporturilor de iarna care topesc 500 de calorii si nu mai sta in casa. Nu faci decat sa intri in depresie pe masura ce cantarul arata tot mai mult.

Patinajul arde 500 de calorii
 
Patinoarele sunt deschise si te asteapta sa slabesti in timp ce te distrezi. Sau invers, tu alegi ordinea. Din cate am vazut, pretul variaza intre 10 si 15 lei pentru inchirierea patinelor si poti sta pe gheata cat timp doresti. Patinajul e un mod excelent de a-ti lucra abdomenul inferior si de a-ti imbunatati echilibrul. Cand faci toate astea si arzi si 500 de calorii bonus, ce altceva iti mai trebuie? E mai bine decat sa stai acasa, nu?
 
Mergi in drumetie

Iesi din casa si mergi la aer curat. De cand nu ai mai facut o drumetie? Aerul tare de munte si efortul facut prin zapada, te vor face sa te simti excelent imediat. Alege un traseu care poate fi facut usor pe timp de iarna si admira varfurile pudrate cu zapada. Iti vei antrena muschii si vei lucra putin la rezistenta la efort. Doar jumatate de ora de hiking te ajuta sa arzi 180 de calorii, de ce sa nu planuiesti o drumetie de o zi? Muntele e aproape!

 
Snowboardul te ajuta sa arzi calorii

Sigur ca nu e cel mai usor sport dar te vei distra invatandu-l. Daca vrei sa stii ce-i ala fitness, acolo inveti caci picioarele trebuie sa aiba forta si corpul sa dea dovada de echilibru. Pentru ca placa se manevreaza practic cu muchii pe care ii coordonezi din abdomenul inferior, ai grija la febra musculara de a doua zi. Daca snowboardul ti se pare prea periculos, incearca o partida de ski. E la fel de amuzanta si sanatoasa pentru corpul tau.

Spinningul arde 500 de calorii

In caz ca esti prea comoda ca sa alegi o activitate in aer liber, mergi la spinning. Un curs de 45 de minute arde toate grasimile trecute, prezente si viitoare, exact ca fantoma care-l bantuie pe Scrooge. La spinning e de munca! Nici nu ai apucat bine sa incepi, ca muzica devine tot mai ritmata. Acum stai pe sa, acum te ridici, acum iti muti mainile pe ghidon si dai la pedale permanent. Cresti rezistenta, incordezi abdomenul, mai bei niste apa si nu te opresti. Transpiri inca din primele minute, de parca broboanele de sudoare ar iesi din piele pe basii care-ti impun ritmul.

Este sportul ideal pentru aproape oricine, pana la urma toti suntem capabili sa pedalam, mai ales daca bicicleta nu pleaca nicaieri. In plus, sansele de ranire sunt minime, asta daca nu luam in considerare impactul cu saua, usor inconfortabil. Dureaza ceva pana va acomodati, dar pe urma va veti simti exact ca la Tour de France.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
Afla lista sporturilor de iarna care topesc 500 de calorii
ski
inchirieri patine
patinaj
arde 500 de calorii
calorii
diete
sport pentru slabit
Scrooge
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare