HomeDieteDiete specialeAfla meniul pentru dieta Copenhaga - iti pregateste silueta pentru vara, slabind 8-9 kg in 13 zile

Afla meniul pentru dieta Copenhaga - iti pregateste silueta pentru vara, slabind 8-9 kg in 13 zile

Diete speciale 16.03.2018 dietetik
Citeste si
Iata o dieta a carei eficienta nu poate fi contestata. Este vorba despre dieta Copenhaga sau dieta daneza, asa cum se mai numeste, care este cunoscuta ca fiind una dintre cele mai dificile, dar eficiente diete. Dieta se recomanda pentru a pierde un numar mare de kilograme, asa ca trebuie sa-i respecti regulile cu sfintenie daca vrei sa obtii rezultate uimitoare. In functie de conditia fizica se pot slabi si 8-9 kilograme, ceea ce nu este rau deloc. Este o dieta perfecta de remodelare a corpului si nu ai cum sa dai gres cu ea. Dieta nu este grea intamplator. Te ajuta sa-ti mentii silueta si dupa incheierea celor 13 zile de dieta, iar asta este posibil pentru ca iti reseteaza metabolismul.


Ce presupune mai exact dieta Copenhaga sau dieta daneza?

 

 
Dieta este in primul rand una cu beneficii pentru sanatate si apoi pentru slabire. Poate fi considerata cea mai buna dieta pentru resetarea metabolismului. Se crede ca acesta trebuie accelerat in anumite perioade, pentru a ne simti mai bine si pentru a avea o silueta frumoasa. Acesta este si motivul pentru care multe persoane mananca sanatos, fac miscare si tot nu slabesc. 
 
 
 
Iata care sunt regulile:
 
 
1.Ai voie sa consumi ce condimente doresti, dar NU sare.
 
2.Daca incepi dieta, trebuie sa renunti la pofte si trisari, pentru ca va trebui sa intrerupi dieta si sa o reiei abia dupa 6 luni.
 
3.Poti avea un regim alimentar echilibrat dupa cele 13 zile de dieta fara sa tii o dieta anume.
 
4.Nu te obosi cu efort fizic deosebit, pentru ca nu ai voie sa-ti obosesti organismul.
 
 
 
 

Care este meniul special al dietei Copenhaga?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ziua 1

 

Micul dejun – ai voie cafea neindulcita sau indulcita cu o lingura de indulcitor natural sau ceai negru
Pranz – 1 ou fiert tare, 200 grame de spanac si 1 rosie medie
Cina – soia cu sos miso, salata de verdeturi, 1 lingura de ulei de masline si zeama de la o lamaie
 
 

Ziua 2

 

Micul dejun – cafea sau ceai si o felie de paine toast cu ciuperci, ardei gras, soia sau avocado
Pranz – 150 grame de soia bio gatita la cuptor si iaurt degresat
Cina – peste la grill cu salata de verdeturi si un fruct la alegere
 

Ziua 3

 

Micul dejun – la fel ca ziua 2
Pranz – 2 oua fierte tari cu putin tofu sau tempeh, cu frunze de baby spanac si o rosie medie
Cina – supa de rosii si telina si un fruct la alegere
 
 

Ziua 4

 

Micul dejun – la fel ziua 2
Pranz – iaurt degresat si un smoothie de citrice
Cina – 1 ou fiert tare cu o salata de branza tofu cu morcov razuit
 

Ziua 5

 

Micul dejun – nimic
Pranz – 150 grame de somon cu lamaie
Cina – 100 grame de peste la grill cu salata de telina si verdeturi
 

Ziua 6

 

Micul dejun – la fel ziua 2
Pranz – 1 ou fiert tare si o salata de morcov razuit
Cina – 150 grame de peste la grill si salata de verdeturi
 
 

Ziua 7

 

Micul dejun – ceai negru sau cafea
Pranz – bea multa apa
Cina – 200 grame de seitan ( un fel de soia si se mai numeste carnea vegetarienilor) si un mar
 

Ziua 8

 

Micul dejun – la fel ziua 7
Pranz – 2 oua fierte tari, 1 rosie medie si 200 grame de spanac fiert
Cina – 200 grame peste la grill cu salata de verdeturi
 
 

Ziua 9

 

Micul dejun – la fel ziua 7
Pranz – iaurt degresat grecesc cu o bucata mica de soia bio
Cina – 200 grame de peste la grill  cu salata de verdeturi
 

Ziua 10

 

Micul dejun – la fel ziua 2
Pranz – 2 oua fierte tari si salata de soia cu verdeturi
Cina – supa de rosii si telina si un fruct la alegere
 

Ziua 11

 

Micul dejun – la fel ziua 2
Pranz – iaurt degresat si smoothie de citrice
Cina – 1 ou fiert tare cu salata de branza tofu si morcov ras
 
 

Ziua 12

 

Micul dejun – 1 morcov razuit cu zeama de lamaie
Pranz – 200 grame de somon la cuptor cu lamaie
Cina – 200 grame de soia bio la cuptor cu salate de telina si verdeturi
 

Ziua 13

 

Micul dejun – la fel ziua 2
Pranz – 2 oua fierte tari  si un morcov razuit cu zeama de lamaie
Cina – 250 grame de peste la grill cu salata de verdeturi
 
Dieta este perfecta pentru persoanele care nu adora miscarea.
 

 

Tags:
meniu
dieta copenhaga
silueta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro