Alimentatia corecta pentru anemie

Atunci cand esti diagnosticat cu anemie este important ca tu si doctorul tau sa gasiti o alternativa prin care sa introduceti fier in dieta de zi cu zi.
Insa, trebuie retinut un aspect deosebit de important si anume, faptul ca nu trebuie sa se exagereze in privinta consumului de suplimente nutritive pe baza de fier.
Odata ce ai aflat de cat fier are nevoie organismul tau trebuie sa realizezi unele schimbari in ceea ce priveste alimentatia ta.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ca de exemplu sa incepi sa consumi acele alimente care sa-i asigure organismul tau exact acele vitamine care lipsesc la momentul respectiv.
Mai intai de toate va trebui sa te interesezi cu privire la alimentele recomandate in dieta de tratare a anemiei. Dar, nu mai este nevoie, ne-am interesat noi.

Trebuie sa nu uiti ca, daca vrei sa tratezi anemia este important sa-ti schimbi stilul de viata, caci aceasta afectiune este cauzata de proasta alimentatie, adica mese sarace in nutrienti, exact de aceia de care organismul are mare nevoie, carentele ducand in cele din urma la anemie. Ce schimbari? Ei bine, daca pana acum sareai peste micul dejun de-acum incolo, trebuie sa-ti incepi ziua cu o masa gustoasa si sanatoasa, care sa-i asigure organismului tau toate vitaminele de care acesta are mare nevoie, sa nu mai mai vorbim de energie cat pentru intreaga zi.

Include in meniul pentru micul dejun cereale cu tarate, acestea constituie o sursa excelenta de fier. Ca gustare poti servi nuci si struguri. Dupa care poti servi un sandvis si un pahar cu suc de portocale. Meniul de pranz poate sa fie cel obisnuit, dar pentru a-i asigura organismului nevoia certa de fier, adauga cateva mirodenii, ca de exemplu marar si pudra de curry, sunt in topul listei ingrendientelor bogate in fier.

Fructele
Fructele precum cele bogate in fier (merele) sunt ideale in tratarea anemiei. Poti sa mananci mere proaspete sau sa consumi suc de mere 100% pur. Nu stii ce fructe sa consumi? Include in dieta de zi cu zi: prune, banane, lamai, struguri, portocale, smochine, morcovi. Consumate in cantitati mari, aceste alimente sunt foarte eficiente in tratamentul pentru anemie. Pe langa acestea mai poti consuma: grapefruit, guava, kiwi, fructe uscate si caise. Cum poti sa consumi cat mai multe fructe? Ei bine, inainte de mesele principale ale zilei sau de fiecare data cand iti este foame poti sa servesti o gustare sanatoasa, care implica cateva fructe si eventual nuci.