Alimentatia sanatoasa vara

Daca ai muncit toata primavara, ai tinut o dieta severa si ai transpirat ore intregi la fitness, pentru o silueta de vis, atunci afla ca cea mai buna cale, pentru a te mentine, este o alimentatie sanatoasa vara.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tentatiile sunt foarte mari, iar riscul sa acumulezi kilograme pe masura. Inghetata, gratarele la iarba verde sunt capcane in care se cade foarte usor.

Vara, data fiind bogatia de fructe si legume, principiile alimentatiei sanatoase si echilibrate sunt mult mai usor de respectat. Ai legume si fructe pe alese. Ca urmare si dieta ta trebuie sa sa se adapteze.

Consuma cat mai multe fructe si legume este posibil. Combina dieta cu fructe si dieta cu legume, adaga peste gras si carne slaba si vei avea cea mai buna reteta de alimentatie sanatoasa vara. Un aport crescut de antioxidanti, vitamine si minerale, care toate se gasesc din belsug in fructele si legumele de vara, te intineresc si iti contureaza frumos silueta.

Fiecare masa trebuie sa contina un fruct, iar la pranz si la cina este de neconceput sa nu mananci o salata si legume.

 

Evident ai grija cum le prepari si cat ulei folosesti. Renunta la fructele uscate pentru gustari si inlocuieste-le cu fructe proaspete. Poti pastra in cadrul unei alimentatii sanatoase de vara, nucile, migdalele si fisticul, dar in cantitati reduse. Dar, ai grija sa nu cazi in pacatul rontaitului.

Hidrateaza-te! Este esential din mai multe motive. Este cald, necesitatile hidrice sunt crescute, iar apa este un aliat de incredere care te ajuta sa-ti pastrezi silueta.

 

Dormi! Vara numarul noptilor pierdute este mult mai mare decat in anotimul rece. Dar si riscurile pe care le implica lipsa de somn sunt mult mai mari. Stie, deja toata lumea ca somnul te ajuta si sa-ti pastrezi silueta si sa slabesti, in cazul in care respecti o dieta pentru scaderea in greutate, scrie Shine Yahoo. Somnul este si calea catre frumusete, pentruca este dovedit faptul ca lipsa de somn, nu dor ingrasa dar si urateste.

Una peste alta alimentatia sanatoasa vara este mai mult decat la indemana, dar trebuie sa dovedesti putina vointa, pentru a face fata tentatiilor.

Tags:
dieta de vara
alimentatie sanatoasa
calorii
soare
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare