Alimente care afecteaza oasele

Crezi ca ai facut tot ce trebuie ca sa ai grija de sanatatea oaselor doar pentru ca bei lapte in fiecare dimineata la cereale? Gandeste-te mai bine. Ai un aport de calciu dar nu suficient ca sa iti acopere necesarul zilnic de 1000 de miligrame.  Mai ai nevoie si de vitamina D care faciliteaza absorbtia calciului in oase si trebuie sa adopti si un regim de viata sanatos. A, sa nu uitam ca trebuie sa eviti si alimentele care afecteaza oasele.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Bauturile carbogazoase trebuie sa iti ridice un semnal de alarma. Exista anumite motive pentru care e indicat sa nu exagerezi cu sucurile din aceasta categorie daca vrei sa ai grija de oasele tale. Medicii citati de Huffingtonpost.com spun ca fosforul in exces poate interfera cu absorbtia calciului in oase. Cand iti e sete incearca sa bei sucuri de fructe, apa sau chiar lapte.

Prea multe proteine afecteaza sistemul osos. Femeile au nevoie de 46 de grame pe zi iar barbatii de 56 de grame. Desi se intampla rar sa apara un exces de proteine in corp. medicii spun ca acesta poate schimba Ph-ul din organism si atunci ridica nivelul acid care poate afecta oasele.

Osteoporoza este boala care afecteaza densitatea normala a oaselor, facandu-le fragile. Acestea devin in timp poroase, mai de graba spongioase si nu asa cum trebuie sa fie, dure asemeni unei caramizi.  Aveti aici niste metode care va ajuta sa preveniti boala.