HomeAlimentatieSecreteAlimente care ajuta la detoxifiere dupa Paste

Alimente care ajuta la detoxifiere dupa Paste

Secrete 15.04.2015 Oana Racheleanu
Citeste si

Postul dinainte de Paste a fost ca o adevarata binecuvantare pentru organism, dar sigur ai avut grija ca inca din seara de Inviere sa mananci bine din toate mancarurile traditionale. Acum vezi ce-i de facut sa dai jos ce ai consumat. 

Cantitatile de mancare pe care le-ai consumat in timpul celor trei zile de Paste s-au transformat deja in toxine care iti pot crea tot felul de probleme de sanatate: tulburari digestive, oboseala, balonari, constipatie, hipertensiune, oboseala si iritabilitate.
 
Daca vrei sa tii o dieta de detoxifiere iti recomandam sa alegi una din cele de pe site-ul nostru (inainte de a o urma cere sfatul unui medic nutritionist). Astazi insa iti propunem cateva alimente care sa faca parte din meniul tau pentru urmatoarea saptamana. 
 
Apa 
 
Uneori nici nu trebuie sa apelam la retete complicate de curatare a organismului, cand apa face foarte usor asta. Apa proaspata si curata te ajuta sa elimini toxinele, iti stimuleaza metabolismul, iti reda energia si te face sa te simti satul mai multa vreme (nu traiesti o senzatie constanta de foame). Incerca sa bei peste 2 litri de apa pe zi. 
 
Cand te plictisesti de apa, apeleaza la trucurile noastre care te ajuta sa consumi toata cantitatea de lichide pe care ti-ai propus-o. 
 
Merele 
 
Merele sunt bogate in fibre care au un rol foarte important in procesul de detoxifiere. De asemenea, contin multa apa, deci nu-ti face foarte multe griji din punctul de vedere al siluetei, dar si vitamine si minerale. 
 
 
 
Legumele verzi 
 
Din fericire, primavara are grija sa umple pietele de verdeata, asa ca tu nu trebuie decat sa alegi intre castraveti, spanac, urzici, salata verde, broccoli, ceapa verde si orice mai gasesti pe tarabe. Acestea contribuie la o mai buna digestie, gratie faptului ca sunt bogate in saruri minerale, vitamine si substante nutritive. 
 
Grasimi sanatoase 
 
Nu zice nimeni ca in aceasta perioada trebuie sa consumi numai fructe si legume. Organismul tau are nevoie de grasimi sanatoase, cum ar fi acizii grasi esentiali Omega 3. Mananca cu incredere (dar cu limita!) ulei de masline, seminte de in (si uleiul din aceste seminte), nuci, avocado, seminte de floarea-soarelui si de dovleac.
 
Renunta la cafea, alcool si sucuri acidulate 
 
Acestea iti vor ingreuna perioada de detoxifiere pentru ca vor adauga continuu toxine noi. Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde, care este plin de antioxidanti, sucurile acidulate cu cele preparate acasa, cu ajutorul storcatorului de fructe, iar vinul rosu poate sa astepte o saptamana. 
 
Lamaie + ghimbir
 
Acestea doua fac o pereche extrem de eficienta in eliminarea toxinelor din organism. Consuma in fiecare dimineata un pahar de apa cu lamaie si ghimbir sau adauga miere si ghimbir in smoothie. Ghimbirul ajuta la reglarea tranzitului intestinal si favorizeaza arderea rapida a grasimilor.
 
Foto: Hepta
Tags:
detoxifiere
paste
toxine
legume
apa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro