Alimente care taie pofta de mancare

Cand respecti o dieta pentru scaderea in greutate, cea mai mare problema este senzatia de foame, care uneori poate sa devina suparatoare, stresanta si care te impinge sa incalci regulile dietei. In aceste conditii credem ca este foarte utila o lista cu alimente care taie pofta de mancare.  

Partea cea mai buna este ca aceste alimente care taie pofta de mancare, pot fi trecute in egala masura si pe lista cu alimente sanatoase. Adica impusti doi iepuri dintr-un foc!

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Oua
Supa de legume
Supa de carne
Avocado
Iaurt
Fulgi de ovaz
Merele
Fasole si linte
Nuci

 

Ouale sunt ideale in dieta. Un ou are doar 70-80 de calorii, dar iti ofera sase grame de proteine. Un studiu arata ca persoanele care mananca oua la micul dejun slabesc mai mult decat restul persoanelor, chiar daca numarul total al caloriilor este acelasi.

Supa de legume este temelia unei diete pentru scaderea in greutate, studiile aratand ca orice mancare cu multa apa iti ofera satietate. Secretul este mananci supa si la prinz si la masa de sare (nu degeaba mananca frantuzoaicele supa...). masa care incepe cu supa, transmite creierului ca o sa consume suficienta hrana, asa ca felul doi poate sa fie mai putin consistent. Sunt la fel de utile si supele de zarzavat, dar si supele de carne. Cea mai buna solutie este sa le alternezi si sa le pregatesti in asa fel incat sa contina cat mai putina grasime. Evident ca in categorie nu intra supele in plic!

Afla mai multe despre dieta cu supa

Avocado contine grasimi mononesaturate care incetinesc ritmul in care se goleste stomacul. In plus, are mult acid folic, potasiu, vitamina E. Contine fibre si este extrem de satios. Poti manca un avocado la doua zile, in cursul dietelor.

Afla detaliile despre restul alimentelor care taie pofta de mancare pe pagina urmatoare

Tags:
Alimente care taie pofta de mancare
fibre
dieta pentru scaderea in greutate
calorii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare