Alimente cu zero calorii. Exista?

Secrete 09.12.2015 Dana Lazar

Ei bine, nu exista alimente care sa nu contina nicio calorie. Va spun din prima, ca doar nu suntem intr-un loc in care reclama bate ratiunea. Insa exista alimente care contin atat de putine calorii incat corpul, ca sa le consume, consuma mai multe calorii decat primeste de la ele.

Si, in schimb, - iar aici este partea cu adevarat buna - primeste o multime de nutrienti care il fac pe corp sa fie sanatos si satul. Prin urmare, ce trebuie sa faci pentru a slabi este sa mananci mai mult din aceste alimente. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 Uite o lista de alimente cu 0 calorii:

1. Castraveti. In primul rand sunt plini de apa, ceea ce te face sa te simti satula mai usor. In plus, au potasiu si vitaminele C si K. Toate foarte bune pentru muschi, oase si ligamente.

2. Citrice. Pentru ca sunt pline de antioxidanti. 

3. Tije de telina. Sunt o gustare perfecta atunci cand ai pofta de ceva crocant. Fibre are din plin, asa ca te vei simti perfect dupa ce o vei manca.

4. Mere. Stim, ti s-a spus de o multime de ori sa mananci mere. Este ideal pentru silueta ta. Doar ai grija sa mananci si coaja.

5. Sparanghel. Sparanghelul contine cam 20 de calorii. Si are o doza sanatoasa de vitaminele K, A si B, ceea ce este foarte util pentru a reduce nivelul de zahar din sange.

6. Caise. In perioada verii ar trebui sa nu le ocolesti. Sunt foarte bune pentru sanatatea ochilor.

7. Pepene. Exista chiar o dieta de slabire cu pepene, atat este de bun acest aliment atunci cand vrei sa mai reduci din greutate.

8. Rosii. Rosiile iti fac pielea sa straluceasca. Si daca le mananci gatite si daca le mananci crude, sunt la fel de indicate.

9. Broccoli. Nu multa lume le suporta si este pacat. Sunt pline de fibre si vitamina C.

10. Conopida. Este perfecta atunci cand vrei sa mai reduci din carbohidrati. Poti foarte usor sa gatesti cu ea mancarurile pe care altfel le-ai fi gatit cu cartofi.

11. Capsuni. Sunt printre cele mai sanatoase fructe pe care le-ai putea manca intrucat ajuta celulele sa se refaca.

12. Salate. Iti poti umple o farfurie cu salata fara niciun fel de regret. Sunt perfecte pentru masa musculara, cea de care depinde atat de mult metabolismul.

13. Ciuperci. Intaresc imunitatea si iti tin foarte bine de foame. Toate acestea in timp ce aduc un aport mic de calorii.

14. Ardei rosu. Un ardei pe zi aduce o mare parte din nutrientii de care au nevoie. Mananca o gustare de humus cu ardei rosu si ai de ce sa fii satisfacuta.

15. Dovlecei. Daca inca nu te impaci cu ei este timpul sa schimbi asta. Practic, poti manca dovlecei fara numar si fara sa se observe. 

 

Intra ele pe lista ta zilnica?

 

Tags:
calorii
ingrasare
slabire
foame
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare