Alimente la indemana care absorb grasimea din artere

Poate nu stiai dar este foarte periculos sa acumulezi grasime la nivelul arterelor. Sangele nu va mai circula corect si se pot acumula cheaguri de sange, care pot ajunge oricand la creier sau la inima. Grasimea la artere este de fapt colesterolul rau. Orice persoana are colestereol, chiar daca are un stil de viata sanatos, dar atunci cand depaseste limita sunt riscuri mari. Din pacate, problemele cu colesterolul cauzeaza aparitia bolilor de inima dar si bolile circulatorii. Acestea se resimt de regula la picioare. Le vei simti mai grele, umflate si chiar dureroase si cu coloratii suspecte ale venelor. Daca lasi netratate astfel de afectiuni poti ajunge sa ai in timp vene varicoase care sa necesite interventii chirurgicale destul de costisitoare si dureroase. Din fericire, nu vei ajunge acolo daca ai grija la stilul de viata. Poti incepe sa fii o persoana mai putin sedentara si sa iti cureti regimul alimentar. Vei afla totul in randurile ce urmeaza!

 

Ce inseamna de fapt sa-ti cureti alimentatia? Ei bine, trebuie sa elimini prajelile, grasimile nesanatoase, alimentele pline de calorii, sa nu abuzezi de carnea de porc si carnea rosie, evita mezelurile pline de grasimi nesanatoase si alege-le doar pe cele naturale si din surse sigure si evident, renunta la dulciurile nesanatoase, sucuri carbogazoase, mancarea de tip fast-food si chiar produsele vegetale din comert ce contin grasimi trans, deloc sanatoase.

 

Poti incepe sa consumi cat mai multe legume si verdeturi crude, dar si seminte si cereale sanatoase pentru ca ele contin fibre digetsive de calitate care absorb grasimea din corp si implicit de la nivelul arterelor. In plus, nu vor permite sa acumulezi alte grasimi. Poti consuma si mancare gatita, dar nu mai mult de 1-2 minute. Iti sugeram sa fie la grill, gatita la aburi sau la cuptor, dar 80% trebuie sa fie mancare cruda in meniul tau zilnic. Iti vom dezvalui cele mai indicate alimente pentru a reduce colesterolul rau si pentru a preveni oscilatiile:

 

 

Este un medicament natural, care curata orice urma de toxine si graismi din corp. Plus de asta, curata sangele si ajuta la buna circulare in corp. Consum-o cat de des poti. Cel mai indicat la colesterol este sucul proapsat din sfecla rosie cruda, dar poti alege si supa, humusuri si salate din sfecla coapta.

 

 

 

 

Poti consuma fire de ceapa verde si usturoi, ceapa rosie, ceapa galbena si catei d eusturoi. Pot fi adaugate la orice mancare, dar iti sugeram sa predomine la salatele de cruditati si humusuri.

 

 

Nu este doar un fruct popular, ci contine acizi grasi sanatosi Omega-3 si Omega-6 exact ca si pestele, fructele de mare si uleiul de masline. Il poti consuma in numeroase moduri si mentionam aici smoothieuri, salate, humusuri, sandvisuri si supe crema. Vezi aici 5 feluri inedite de humusuri din avocado!

 

 

 

Nu mai este un secret ca are in compozitie grasimi sanatoase. Nu poti slabi fara ele, nici creierul nu functioneaza corect fara ele, iar pentru sanatatea arterelor reprezinta mana cereasca. Iti recomandam sa nu prajesti pestele si nici fructele de mare. Gateste la grill, fierbe sau gateste la cuptor cu multe ierburi aromatice. Iti sugeram pangasius, somon, creveti, tilapia, file de somon afumat, scoici, mic de fructe de mare, ton in apa, hering si sardine.

 

 

 

Alege fulgi de ovaz si tarate de ovaz cu iaurt grecesc, lapte vegetal, fructe si legume pisate. Vei avea un mic dejun inedit, satios, dar sanatos din toate punctele de vedere. Ovazul este cunoscut ca fiind pastila naturala de slabit si inamicul colesterolului rau si asta pentru ca are in compozitie fibre de calitate care absob tot ce este rau din corp.

 

 

Poti alege fasole la conserva sau le poti gati chiar tu. Exista chiar fasole speciale pentru salate care fierb mai repede, dar mai poti alege fasole rosie si neagra. Au putine calorii si merg de minune daca vrei salate consistente sau humusuri.

 

 

 

Le poti consuma din abundenta la fiecare masa si sa fie in stare cruda. Sunt cele mai indicate ca sa cureti grasimea din artere.

 

 

Consuma 3-4 nuci pe zi si asta pentru ca au grasimi sanatoase de care spunema in randurile anterioare.

 

Citeste si 10 Mancaruri din sfecla rosie pentru colesterol si ficat