Alimente pentru un zambet sanatos

Stafidele
Cui nu-i place aroma stafidelor? In brioase, chec sau in prajituri stafidele confera dulciurilor o aroma pe care nu ai cum sa o confunzi. Mie imi place sa adaug stafide in iaurt sau peste cereale, ambele variante sunt sanatoase. Sunteti un pic surprinsi, care sa fie legatura dintre dinti si stafide? Stiu si eu am ramas un pic uimita. Ei bine, stafidele contin fitochimicale care mentin dintii sanatosi. In plus, lupta impotriva bacteriilor care se inghesuie intre dintri.

Ceaiul verde
Va servesc cu o cana de ceai? Band ceai verde aveti dintii si gingiile mai sanatoase. Imi aduc aminte ca in liceu aveam o colega care saraca avea gingivita, nenorocita afectiune, nu alta. Pur si simplu ii sangereau gingiile.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 Cand iti era lumea mai draga o vedeai pe ea cu servetelul la gura stergandu-se de sange, cumplit va spun, mi-e asa de mila de ea. Pentru ea si toti aceia care sufera de gingivita va spun care este solutia salvatoare: ceaiul verde. Cercetatorii au descoperit ca band ceai verde in mod frecvent se reduce sangerarea de la nivelul gingiiilor.

Guma de mestecat
M-ati prins! Recunosc ca imi place sa mestec guma si de multe ori cand am un pachet la mine il termin in cateva ore imi place sa am o respiratie proaspata. Dar, sa nu faceti ca mine, nu este bine sa consumati guma timp indelungat, nu numai ca stomacul este afectat, dar si maxilarele. Deci mai cu masura. Guma de mestecat reface ph-ul gurii. Urmeaza sa intrati in sedinta si nu aveti periuta de dinti la voi? Nu va faceti griji! Mestecati guma! Acum exista atatea branduri din care puteti alege.

Vitamina C
Este esentiala in mentinerea gingiilor sanatoase. Potrivit unui studiu persoanele care consuma zilnic mai putin de 60 mg de vitamina C au 25% mai multe sanse sa sufere la un moment dat de afectiuni ale gingiilor, comparativ cu acele persoane care au consumat 180 de mg.de vitamina C. Unde gasiti vitamina C?

 In fructe (capsuni, citrice, visine) in legume (broccoli, morcovii). In general vegetalele cu frunze verzi sunt bogate in vitamina A si C. Nu stiu cum sunteti voi, dar mie una imi place la nebunie salata verde cu suc de lamaie si ceapa verde. Poate imi fac una chiar acum.