Alimente sanatoase pe care sa le ai mereu in frigider

 Vrei sa stii ce anume te impiedica sa ai o dieta corecta? Iti vei da singura raspunsul: du-te la frigider si uita-te ce este in el. 

Daca nu ai mancare sanatoasa acasa, atunci vei manca prostii, este de la sine inteles. Pentru ca iti este foame, dar in acelasi timp iti este si lene sa depui efort, iar aceasta este o combinatie dezastroasa. Uite ce ar trebui sa contina frigiderul tau ca sa scapi de astfel de momente:

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Fructe

Ar trebui sa fie prima ta alegere atunci cand ai chef de o gustare, sau pur si simplu de ceva bun. Este bine sa ai mere, portocale, grefuri si fructe de padure.

2. Frunze verzi

Sunt atat de pline de nutrienti incat sunt indicate sa faca parte din orice masa. Alege ce vrei tu - salata, spanac, varza - toate au calciu, fibre si vitamine.

3. Iaurt

Desigur, un iaurt simplu, fara adaos de zahar sau chimicale. Poti pune tu in el o mana de fructe de padure si sa vezi ce bine o sa te simti!

4. Branza

Daca vrei o sursa buna de proteine, atunci branza poate fi raspunsul. Mai ales ca este atat de minunata in combinatie cu rosiile si uleiul de masline incat nu iti mai trebuie altceva.

5. Oua

Sunt o sursa fantastica de proteine si le poti manca fierte sau coapte fara un alt adaos. Se gatesc atat de usor incat oricat de lene ti-ar fi este imposibil sa nu iti faci un ou. Incearca sa alegi insa oua cat mai organice.

6. Legume inghetate

Legumele inghetate sunt extraordinare - ele isi pastreaza foarte bine calitatile nutritive. Asa ca este bine sa ai mereu in congelator cateva pungi la dispozitie. In acest fel poti avea mancare gatita extrem de usor si nu mai ai niciun motiv sa cobori sa iti iei un pateu. 

7. Peste si carne slaba

Ai idee cat de putin iti ia sa pui pe gratar o bucata de piept de pui? Nici nu ai timp sa iti faci o cafea si ea este gata. Adaugi langa o portie sanatoasa de frunze de salata stropite cu lamaie si ai rezolvat problema pranzului.

Daca deschizi frigiderul si dai peste sucuri, dulciuri, mezeluri si alcool, atunci nu esti pe calea cea buna si organismul tau cu siguranta se resimte.

Tu ce mancare ai acum in frigider?