Alimente sub 5 lei cu care poti slabi – o lista inteligenta de cumparaturi

Secrete 09.04.2019 dietetik
Cine acumuleaza cateva kilograme se descurajeaza din start si asa pentru se gandeste cat este de scump sa tii o dieta eficienta, mai ales daca ia in considerare si serviciile unui specialist. Pe langa aceste aspecte mai adaugam si lipsa timpului liber pentru a tine o dieta. Este greu sa respecti un meniu zilnic cu 3 mese principale daca nu ai timp deloc sa le pregatesti, indiferent ca iti spune cineva ce sa consumi. Pentru persoanele ocupate ar fi ideal mai degraba o dieta lejera, sanatoasa si care sa tina de foame. Nimeni nu se da in fond dupa dietele care infometeaza. Dar in afara de lipsa timpului mai putem adauga un inconvenient si anume pretul alimentelor sanatoase de pe piata. Iata ca poate parea dificil acest proces al slabirii indiferent ca esti pe cont propriu sau esti ajutat. 
 
Iti vine sa crezi sau nu, exista si alimente ieftine de slabit, daca este sa scoatem in ecuatie alimente precum sparanghelul, fructele de mare, caviarul, somonul si altele de acest gen. Este normal sa te gandesti ca o astfel de dieta este foarte scumpa chiar daca este vorba de alimente cat se poate de sanatoase. Exista insa si alimente mai putin pretentioase si totusi ieftine si gustoase. Trebuie sa le incerci, avand in vedere ca nu costa mai mult de 5 lei:
 
1.Patrunjelul
 
Daca o singura legatura costa doar 1 leu, iti poti cumpara cat mai multe legaturi pentru o salata bogata de patrunjel si alte alimente ieftine si sanatoase. Te vei bucura de o salata alcalinizanta si mai gustoasa decat te-ai astepta. Nu ezita sa-l adaugi din abundenta si la alte mancaruri. Mentionam insa ca patrunjelul proaspat este mai eficient decat cel uscat sub forma de condiment in procesul de slabire.
 
2.Mararul
 
La fel ca si patrunjelul, o legatura de marar costa tot 1 leu si poti “abuza”.  Sa fie tot proaspat.
 
 
 
3.Capatina de frunze de salata
 
Frunzele de salata la punga, frumos impachetate se poate sa coste undeva la 5-6 lei, dar in plin sezon poti gasi capatani mari de tot felul de soiuri de salata la doar 2-3 lei. Adauga si 2-3 cani de frunze la salate, smoothieuri si alte mancaruri.
 
4.Ridichea roz
 
Exista multe tipuri de ridichi, dar cea mai buna si ieftina la slabire este chiar ridichea roz. Nu costa mai mult de 2-3 lei si poate fi folosita din abundenta la orice mancare, avand in vedere numarul mic de calorii. Vezi aici  7 salate din ridichi roz!
 
 
5.Ceapa rosie
 
Este mai sanatoasa si mai dulce decat ceapa galbena si schimba gustul oricarei mancaruri, iar salatele ies genial de gustoase. Adauga o ceapa medie la orice mancare si te vei convinge cat de eficient arde grasimile. Nu costa mai mult de 3 lei!
 
5.Fulgi de ovaz si tarate de ovaz
 
Costa in jur de 4-5 lei o punga mare, care te va tine cam 1-2 saptamani. Merg la smoothieuri, budinci naturale, porridge, kefir si ce-ti mai place tie. Vezi aici 7 smoothieuri din fulgi de ovaz!
 
 
6.Mere
 
Iei cateva mere cu 5 lei sau mai putin si iti recomandam in special merele verzi, care sunt exceptionale si pentru digestie. Le poti consuma crude la porridge, salate si smoothieuri.
 
7.Ceapa verde
 
Tot 1 leu costa si ceapa verde si este de ajuns sa folosesti un fir la o mancare ca sa arzi eficient calorii.
 
 
8.Trufandale
 
Includem aici urzica, leurda, leusteanul si loboda. Au preturi intre 3-5 lei si sunt cat se poate de gustoase, fie ca le consumi crude sau marinate sau le adaugi la supepe de zarzavaturi.
 
9.Morcovii
 
4-5 morcovi pe saptamana ar trebui sa fie suficienti pentru salate si smoothieuri. Nu depasesti 5 lei! Sunt minunati la slabire daca sunt dati prin razatoare la salate sau smoothieuri.
 
 
10.Naut
 
O conserva de naut gata preparat costa sub 5 lei si poate fi utilizat in tot felul de combinatii. Iti recomandam insa salatele.
 
11.Porumbul la conserva
 
O cutie costa 2-3 lei, iar la o salata dietetica ai nevoie doar de 3 linguri.
 
 
12.Ciupercile la conserva
 
Champigon la conserva costa tot 3 lei. Merg la salate.
 
13.Fasolea rosie la conserva
 
Scapi de gatit si le adaugi direct la salate. Doar 3 lei!
 
 
14.Sfecla rosie
 
Kilogramul costa 2 lei si poti prepara smoothieuri, salate, sosuri, humusuri si bors.
 
15.Varza alba sau mov
 
Costa 2-3 lei o capatina mare. Cea mai buna la slabire!
 
 
 

 

Tags:
lista inteligenta de cumparaturi
alimente sub 5 lei
alimente cu care poti slabi
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare