Alimente utile in dieta

Respecti o dieta pentru scaderea in greutate? Atunci lista cu alimente utile in dieta este exact ceea ce iti trebuie. Aceste alimente utile in dieta sunt benefice pentru ca asociaza gustul bun cu un numar redus de calorii sau, dupa caz, cu proprietati care contribuie la realizarea obiectivelor pe care le urmaresti prin dieta pentru scaderea in greutate.

       

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Somonul – ai mai auzit de zeci de ori despre beneficiile pe care le aduce pentru sanatate. Cel mai important detaliu este faptul ca grasimile pe care acest peste le contine contribuie la mobilizarea si, implicit la eliminarea, depozitelor adipoase din zonele cu probleme, respectiv abdomen, coapse si fese. Poti manca somon de doua-trei ori pe saptamana, fara niciun fel de probleme, indiferent de tipul dietei pe care o respecti. Practic nu exista reguim de slabire care sa nu includa in meniu, somonul. Sa mai spunem ca in 100 de grame de somon sunt doar 170 de calorii.

Codul – este al doilea tip de peste ideal in dieta. De ce? Pentru ca are proteine de foarte buna calitate, are doar 70 de calorii in 100 de grame, dar si pentru faptul, mai putin cunoscut, ca acest tip de peste are calitatea de a elimina zaharul in exces. Codul este pestele care regleaza cu foarte mare eficienta nivelul zaharului, fiind util in dietele diabeticilor, dar si in regimul de slabire, indiferent de tipul acestuia.

Iaurtul si lactatele degresate – vin la pachet cu doze ideale de calciu, proteine si vitamine. Calciul este mineralul care intervine foarte activ in dezintegrarea celulelor adipoase. Asa ca daca vrei sa scapi de colacei, mananca iaurt! Cu doua conditii sa fie degresat si fara adausuri de zahar.

Dovlecei. Esti la dieta? Ti-e foame? Vrei sa vezi in fata ta o farfurie plina din care sa mananci fara griji si fara limite. Alege dovleceii. Fie ca ii pregatesti la cuptor, fie ca ii faci salata sau ii pui pe gratar, dovleceii sunt ideali in dieta. In 100 de grame de dovlecei sunt doar vreo 30 de calorii, combinate cu foarte multe fibre, minerale, vitamine si apa.

Despre beneficiile merelor am vorbit de curand. Nu mai revenim, dar amintim doar un truc ideal in orice dieta. Ti-e foame? Rontaie un mar! Tine de foame, tine de sete si te ajuta sa slabesti frumos si sanatos.

Pepenele. Nu este inca sezonul lui, dar nici foarte departe perioada in care te vei putea bucura de acest fruct. Dulce, racoritor si benefic pentru silueta, ca urmare a combinatiei de minerale si a continutului foarte mare de apa naturala. Cand vine vremea lui, bazeaza-te cu incredere, in dietele tale, pe acest minunat fruct, recomanda Cusine AZ.

Aceasta ar fi lista scurta a alimentelor utile in dieta. Combinate si asociate toate acestea pot reprezenta in sine o dieta foarte eficienta.

Tags:
alimente utile in dieta
somon
cod
dovlecei
calorii
dieta pentru scaderea in greutate
grasimi sanatoase
vitamine
proteine
diabet
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare