Alternative sanatoase la energizante

Cum te simti secat de energie, dai fuga la frigider si iei rapid un energizant. Brusc, te simti in stare sa spargi munti. Nu iti dai seama insa ca, dupa ce trece valul de energie, tu ajungi intr-o stare si mai avansata de extenuare.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Bauturile energizante contin, de obicei, cafeina, taurina si zahar – cocktailul atomic creste instantaneu  tensiunea arteriala si afecteaza ritmul cardiac, spun specialistii. Pentru a evita posibilele probleme de inima este indicat sa cautati alternative sanatoase la energizante.

Gasesti aici energizante naturale, facute in casa.

Ceaiul verde

 

Are suficienta cafeina incat sa te energizeze si sa impulsioneze secretia hormonului care stimuleaza producerea cortizolului. Expertii sugereaza sa bem o cana de ceai verde cu o ora si jumatate inainte de momentul zero.  Ceaiul verde te scapa si de burta in mod natural. Miraculosul lichid contribuie la mentinerea unei greutati normale, este bogat in antioxidanti si are un efect tonic general asupra organsimului, fara sa fie deloc agresiv, dupa cum scriam aici.

 

Gustare cu proteine

 

Cand simti ca te scurgi de oboseala, incearca sa rontai o gustare cu cel putin 10 grame de proteine. Poti opta pentru doua oua fierte ca sa iti ridici nivelul de energie si pe cel de sange din organism. De ce proteine? Citeste cu atentie.

 

Mananca cereale

 

De ce? Pentru ca fibrele te ajuta sa iesi din starea de latenta. Cercetatorii de la Universitatea Cardiff din Wales au descoperit ca persoanele care au un aport suficient de fibre inregistreaza mai putin stres emotional si se confrunta cu mai putine probleme cognitive. In plus senzatia de sfarseala data de oboseala, nu exista in cazul persoanelor care au o alimentatie bogata in fibre, arata cercetatorii citati de Fitbie.com.

 

Tags:
Alternative sanatoase la energizante
energizante
ceai verde
proteine
cereale integrale
fibre
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare