Am nascut, trebuie sa slabesc

Multe dintre aceste femei sunt atat de atente la ele insele si la cum arata dupa nastere.

Un lucru este clar. Toate aceste ingrijorari pot aparea din cauza unui dezechilibru de ordin hormonal care apare in timpul si dupa sarcina.  

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ceea ce trebuie inteles din capul locului este ca, a vrea sa slabesti nu este un simplu “moft”. E o nevoie care trebuie abordata ata la nivel fizic cat mai ales la un nivel psihologic.

 

Ce isi spun despre ele, fericitele mamici imediat dupa ce nasc (ma refer bineinteles la cele care au luat in greutate mult peste media normala): “nu stiu cand o sa pot sa dau jos atatea kilograme”, “cred ca niste pastile de slabit ar fi solutia rapida si eficienta”, “ma infometez si sigur voi slabi”, Nu o sa mai arat niciodata ca pe vremuri”. Variantele care le trec prin minte sunt nenumarate. Ceea ce uita multe dintre ele este faptul ca: abordarea “slabitului trebuie sa fie una de tip smart”

  1. Stabilirea clara unui obiectiv – Cat anume vrei sa slabesti
  2. Sa evite cantarirea zilnica sau chiar si de mai multe ori pe zi: Nu ajuta la nimic. Adevaratele rezultate se pot observa dupa cateva saptamani
  3. Inarmarea cu rabdare: Si aceasta e posibila doar gandindu-se ca atata vreme cat au trecut 9 luni, inca ceva timp pe care sa si-l dea pentru ele insele poate fi perceput ca o nimica toata.
  4. Sa nu uite ca au dat nastere unui bebelus minunat si ca trebuie sa-si dozeze atentia echilibrat. E foarte posibil sa fie atat de concentrate pe noua tinta slabitul repede si mult incat sa-l neglijeze pe micut
  5. Nu va apucati sa slabiti imediat dupa ce nasteti. Oricum imediat dupa nastere se instaleaza o deprimare (sentimente de tristete, instabilitate nervoasa, episoade de plans si oboseala, simptome explicate de experienta nasterii - epuizanta atat din punct de vedere fizic, dar si psihic.)
  6. Nu fiti dure cu voi insiva. Copilul vostru trebuie sa vada in mamica lui calm, liniste, disponibilitate, grija.

Cel mai important …. Daca ai cunostinte care au devenit de curand parinti, discuta cu acestea si faceti schimb de experienta. Uneori, poate fi de ajutor sa vezi ca nu esti singura care se confrunta cu aceste griji...

Tags:
nastere
slabire
recpatarea siluetei
copii
bebelusi
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare