Am spus NU dulciurilor!

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

5. Mai multe legume

Cu cat veti consuma mai multe legume cu atat veti fi mai putin tentati sa va infruptati cu dulciuri. Eu una cel putin recunosc cand eram mica lasam legumele in farfurie, nici acum nu sunt innebunita dupa ele, consum zilnic multe fructele si foarte putine legume. Legumele le gatesc cat mai putin si in niciun caz prajite sau fierte.

Nu numai ca nu-mi plac, dar sunt de parere ca multi din nutrienti se pierd la o temperatura ridicata, de aceea le gatesc cat mai putin, la aburi sau le servesc pur si simplu proaspete. 

6. Odihniti-va suficient de mult!

Dulciurile influenteaza nivelul de zahar din sange, care are impact asupra nivelului de energie. Incercati sa va faceti un program de somn si veti observa cu mirare cum pofta pentru dulciuri este tot mai mica.

Recunosc ca nu ma odihnesc suficient de mult, adorm pe la ore tarzii si ma trezesc dis-de-dimineata. Dimineata ma simt asa de obosita, iar pe la pranz as face crima pentru o prajitura. Sper, ca urmand acesti pasi catre o viata sanatoasa sa lupt mai usor cu poftele. 

7. Si un pic de sport ca nu strica

I-ati auzit probabil pe multi experti in nutritie ca sportul nu trebuie sa lipseasca din stilul nostru de viata. Facand sport nu numai ca suntem mai sanatosi, ne tonifiem corpul, dar luptam mai usorr cu poftele. 

E greu? Eh, haideti ca se poate!