Antioxidantii te ajuta sa slabesti

Puneti mana pe un creion si notati. Antioxidantii te ajuta sa slabesti, iar nutritionistul Keri Glassman iti spune cum sa o faci, in cartea sa "The O2 Diet”.

Cinicii sunt rugati sa se abtina. Nu e vorba de slabit prin fotosinteza, ci de un anume tip de alimentatie care, pe de o parte lupta cu radicalii liberi iar pe de alta ajuta la scaderea in greutate.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

In dieta cu oxigen nu mai e necesar sa numarati calorii, ci puncte ORAC- cele care masoara capacitatea de absorbtie a radicalilor liberi. Numarul ideal este de circa 30 de mii de puncte.

Asadar puneti mana pe un creion si notati o lista cu alimente bogate in antioxidanti . 30 de mii de puncte ORAC te aduc pe culmile fericirii : netezesc ridurile, topesc grasimile, limpezesc mintea si, in plus, blocheaza forme incipiente de cancer.

Dieta promite ca te scapa de pana la un kilogram si jumatate pe saptamana. Pentru asta e necesar sa iti schimbi putin alimentatia.

Axeaza-te pe mancaruri pline de antioxidanti. De exemplu grapefruit rosu. Jumatate de fruct are 1900 de puncte ORAC. Studiile arata ca persoanele care au mancat grapefruit rosu la fiecare masa au slabit in jur de un kilogram si jumatate in 3 luni, in timp ce persoanele care au baut suc de grapefruit de trei ori pe zi, au pierdut 1 kilogram, in aceeasi perioada.

Bea apa cu lamaie ca sa slabesti. Coaja de lamaie contine pectina, o fibra solubila care ajuta la slabit. Adauga putina coaja de lamaie in fiecare pahar cu apa pe care il bei. Coaja de lamaie are 3200 de puncte ORAC.

Mananci des anghinare? Daca nu, ar trebui sa o faci. Contine o substanta care ajuta la scaderea colesterolului si are 7900 de puncte ORAC.
In plus, anghinarea are niste excelente proprietati detoxifiante. Ceaiul de anghinare este si un un bun adjuvant in unele afectiuni ale aparatului cardio-vascular cum ar fi hipertensiune, ateroscleroza si angina pectorala.

Cum spuneam mai sus, anumiti antioxidanti sunt de mare ajutor in lupta cu cancerul, cu oboseala si cu osteoporoza.

De exemplu, cei care se gasesc in fasole. Fasolea, de exemplu, este plina de fitochimicale. Acestea sunt extrem de utile, pentru ca protejeaza celulele de probleme care ar putea favoriza declansarea cancerului.  Jumatate de cana de fasole are 7800 de puncte ORAC.

Si prunele mustesc de antioxidanti. Sunt alimente bogate in vitamina K, esentiala pentru oase puternice. Trei prune aduna 1900 de puncte ORAC.

Antioxidantii te ajuta sa slabesti. Am testat pe propria-mi piele. Voi ?

Tags:
antioxidantii te ajuta sa slabesti
antioxidanti
grapefruit
fasole
anghinare
lamaie
pectina
fitochimicale
alimente care contin vitamina K
regim de viata sanatos
diete rapide si eficiente
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare