Aparate speciale ca sa inveti sa mananci corect

Experiente 04.02.2016 Dana Lazar

 Sa mananci corect inseamna sa mananci incet. Mancarea nu se da pe gat in graba, ci se mesteca bine. Fiecare inghititura trebuie sa fie mica si sa o mesteci cam de 30 de ori.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Modul in care mananci, mai exact cat de rapid mananci, are o mare influenta asupra greutatii tale. Simplul fapt ca incepi sa mananci mai incet duce la o piedere in greutate, chiar daca nu incepi sa tii o dieta. Din ce cauza? Pentru ca mancand repede corpul nu are suficient timp sa iti spuna ca este satul, asa ca introduci in el oricate alimente. Mult mai multe decat ai avea nevoie de fapt.

Dureaza cam 20 de minute pentru a informa creierul de senzatia de satietate. Si in 20 de minute se pot intampla multe. Preferabil ar fi sa nu se intample. Si pentru asta te ajuta mancatul incet.

 

Toti stim teoria, putini facem ceea ce trebuie. Mancam in timp ce facem altceva, mancam in graba, uneori nici macar nu ne mai asezam jos. Acesta este stilul nostru de viata. Si pentru a-l combate s-au inventat fel de fel de metode. Am sa va prezint 2 dintre ele, cat se poate de moderne.

 

1. Primul aparat se plaseaza in gura. El poate fi cumparat de la cabinetele dentare. Rolul sau este de a-ti permite sa iei numai inghitituri mici, intrucat nu ar incapea o cantitate mai mare de mancare. Sa mananci devine astfel un pic dificil, ceea ce te face sa mananci mai putin.

Aparatul se numeste SMART, initialele de la sensor monitored alimentary restriction therapy. El si inregistreaza modul in care este folosit si iti ofera rapoarte privind mesele pe care le-ai avut.

 

2. Al doilea aparat este un cantar legat la un computer care te ghideaza in timp ce mananci. El este capabil sa iti spuna cat sa mananci ca sa te simti satula si in ce ritm ar trebui sa evolueze masa ta.

Se numeste Mandometer si uite cum functioneaza:

 

Desigur, nu ai nevoie de ele ca sa mananci mai incet. Este suficient sa iti amintesti de asta sau sa apelezi la mici trucuri, cum ar fi sa mai bei apa, sa pui furculita pe farfurie intre inghitituri sau pur si simplu sa te opresti inainte de a fi satula. Insa ne plac gaget-urile, nu-i asa?

 

Tags:
inghititura
mestecat
salbire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare