Arde grasimile prin exercitii facute acasa

Mai exact in propria sufragerie. Asa pretextul incomoditatii create de sala dispare. Nu e nimic mai simplu. Nu mai trebuie sa iti alegi nu stiu ce echipament performant, de ochii lumii.


Trage-ti un tricou peste cap, sari in pantalonii cu gaura in genunchi si pune-ti niste muzica ritmata in boxe. Esti gata sa arzi calorii ca nimeni altcineva.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!


Poti incepe cu o serie de flotari, doar le stii de la orele de sport cand iti mancau nervii. Flotarile iti pun la lucru muschii din partea de sus a trupului, inclusiv pe cei de pe piept, brate si umeri. Musculatura de pe abdomen nu ramane nici ea neglijata, asa ca vei ajunge sa arzi calorii pe banda rulanta.


Pentru al doilea exercitiu e cazul sa va aranjati putin, doar iesiti pe scara blocului. Faceti cunostinta mai bine cu treptele pe care le salutati doar cand nu merge liftul. Coborati si urcati de cateva ori pentru rezultul scontat. Aveti insa mare grija sa nu va impiedicati.


A sosit si timpul pentru ridicari. Stiu ca nu sunt preferatele voastre dar trebuie sa lucrati si la forta. Nu e atat de complicat pe cat credeti.Va trebuie o bara la indemana,asemanatoare cu cea care sustine umerasele.


Daca poate suporta greutatea tuturor hainelor bulucite la voi in dulap, cu siguranta cele cateva zeci de kilograme care va trag in jos, nu-i vor da batai de cap.


Apucati cu incredere bara si ridicati-va incet. Cand barbia trece de bara, a venit timpul sa coborati incet. E un exercitiu solicitant dar arde si mai multe calorii, asa ca merita.


Nu uitati de abdomene, puteti face serii de cate o suta fara probleme pentru arderea grasimilor de pe burta.


V-am mai spus ca sport + dieta = silueta, nu ? Combinati exercitiile cu o nutritie sanatoasa si veti slabi sanatos si rapid in cateva luni.

Tags:
nutritie sanatoasa
calculator de calorii
mancare sanatoasa
Lygia Alexandrescu
dieta rapida si eficienta
exercitii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare