Arde grasimile!

Insa, odata ce ne-am infruptat din mai multe bunatati, ar trebui sa ne punem intrebarea: Oare cat de sanatoase sunt? Nimic dietetic nu vei gasi in patiserii ori fast-fooduri, caci daca nu ai intuit despre aceste preparate vorbim, si asta pentru ca marea majoritate dintre noi le cumparam atunci cand, din lipsa de timp trebuie sa mancam ceva gata pregatit.

N-ai vrea si tu sa-ti recapeti silueta de altadata? Cum? Prin dieta Fat Flush Plan a lui Anne Louise Gittleman. Cartea a fost publicata in anul 2002, dar prima dieta Fat Flush Plan Diet si-a facut debutul in cartea "Beyond Pritikin" aparuta in 1988. Anne Louise Gittleman este cunoscuta prin cartile si articolele de nutritie precum si dietele de detoxifiere a organismului.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Fat Flush Plan este concomitent un program de slabire si o dieta de detoxifiere. Ideea este de a se promova toate ingrendientele necesare cresterii ratei metabolismului. Se pune accent pe reducerea retentiei de apa care ajuta astfel in pierderea surplusului de kilograme.

Teoria dietei
Prin dieta se incearca corectarea unor afectiuni. Regimul devine un program de slabit, dar si un mod de a trai sanatos. Astfel: se controleaza nivelul insulinei, sunt eliminate toxinele din ficat, se elibereaza apa din tesuturi, se elimina teama provocata de mancatul prea gras si stresul cauzat de luarea in greutate.

Programul cuprinde trei etape.
 

Prima etapa a planul dureaza doua saptamani. In cadrul acestei faze planul pentru meniu este unul bine fixat, nu mai mult de 1100-1200 de calorii pe zi. De fapt se incearca eliminarea apei retinuta in organism, dar si excesul de grasime.
De asemenea in aceasta perioada nu ai voie sa consumi: margarina, alcool, zahar, uleiuri sau grasimi, cereale, paine, gustari din legume si produse lactate. Pana si mirodeniile sunt restrictionate. De ce? Simplu pentru ca mancarea picanta deshidrateaza organismul, si este nevoie de un consum mare de apa. Iar in aceasta etapa a planului se incearca eliminarea surplusului de apa.

In cadrul celei de-a doua etape numarul de calorii este marit la 1200-1500 pe zi. Ideea este sa se continuie programul pana cand dorinta de a pierde in greutate este indeplinita.

Cea de-a treia etapa este una in care accentul cade pe mentinerea greutatii. Ca sa intelegi importanta controlului asupra greutatii, trebuie sa intelegi principiile acestei etape. Planul pentru meniu este fixat la 1500 de calorii pe zi sau chiar mai mult de atat. Unele gustari sunt introduse impreuna cu cerealele fara gluten si unele produse lactate.

Sportul