Avocado

Avocado este unul dintre cele mai bune fructe. Din pacate foarte putin dintre noi il consumam constant. Ca sa ai motive in plus pentru a cumpara avocado iata care sunt cele mai importante zece beneficii pe care le aduce sanatatii tale.

        

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Poti gasi avocodo pe toata durata anului, dar cu adevarat, se poate spune ca este in sezon iarna si primavara. Avocado este una dintre cele mai bune surse de vitamina K, are fibre, vitamina B6, vitamina C, acid folic si cupru. Toate acestea il fac recomandat in dieta vegetariana. Avocado are mai mult potasiu, decat o banana si are in jur de 30 de grame de grasimi, cea mai mare parte fiind grasimi sanatoase. Este util in dieta copiilor foarte mici, fiind unul din primele fructe pe care le poti introduce in alimentatia bebelusilor, pentru ca este foarte usor de digerat si este lipsit de factori alergeni. In plus este foarte nutritiv.

Avocado este foarte bun pentru inima, datorita grasimilor bune pe care le contine.

Continutul mare de potasiul regleaza presiunea sanguina, previne bolile cardiovasculare si infarctul, in plus stimuleaza mecanismele naturale de eliminare a toxinelor.

Este o buna sursa de antioxidanti si poate fi folosit in tratarea bolilor de piele.

Poate fi consumat cu succes de catre persoanele cu probleme digestive si circulatorii;

Poate fi aplicat pe pielea uscata, sub forma de pasta, si pe iritatii, pentru a trata aceste probleme.

Contine o cantitate mare de beta-caroten, ceea ce il face util in dieta copiilor, dar prin actiunea antioxidanta previne cancerul.

Avocado are capacitatea de a absorbi carotenoidele, antioxidanti foarte valorosi care se asimileaza greu si care se gasesc in alte legume. Asta face ca avocado sa se preteze foarte bine in diferite combinatii cu alte fructe si legume.

Este folosit si in tratarea disfunctiilor sexuale.

Desi are multe calorii, poate fi consumat cu succes in curele de slabire, datorita continutului mare de grasimi sanatoase care dizolva depozitele adipoase.

Adaugat in salatele din frunze verzi ajuta la absorbtia de vitamine liposolubile, scrie herdaily.com.

Toate acestea fac din avocado un fruct ideal pe care merita sa-l consumi cel putin o data pe saptamana. 

Tags:
Avocado
grasimi sanatoase
proteine
vitamine
minerale
dieta pentru scaderea in greutate
sistemul cadriovascular
vitamina K
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare