Banane, aliatul tau in diete

Bananele sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina B6, C, potasiu, magneziu si, nu in ultimul rand, fibre.

Vitamina B6 este fundamentala pentru buna functionare a celulei nervoase, iar fibrele sunt esential necesare intr-o dieta sanatoasa, dar si in cursul oricarei cure de slabire, scrie WH Foods.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Desi au statut de fructe exotice, bananele sunt cunoscute si consumate de mai bine de 4000 de ani. Originare din Asia, acestea s-au raspandit in toata zona ecuatoriala. Cu certitudine Alexandru cel Mare, acum mai bine de 2000 de ani a mancat banane, undeva in cursul campaniilor din India si Pakistan. 

In 100 de grame de fruct sunt circa 100 de calorii. Toate acestea sunt insa compensate de beneficiile pe care le aduc sanatatii. Aportul de fibre si zaharuri, cu ardere lenta, fac din banane cea mai buna gustare in perioada dietelor pentru scadere in greutate, pentru ca anuleaza senzatia de foame pentru mult timp. Gustul, aroma si textura fac din aceste fructe un mic rasfat.

In ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate, dincolo de calorii, vitaminele si mineralele pe care le contin, bananele sunt un pansament gastric natural, care protejeaza impotriva ulcerului. Combinatia dintre banane si lapte reduce semnificativ secretia de acid gastric. Bananele sunt leacul ideal si cand este vorba despre probleme de tranzit intestinal, oricare sunt acestea.

Aportul important de potasiu pe care il aduc organismului, imbunatateste functia inimii. Nu in ultimul rand consumul frecvent de banane, ajuta organismul sa asimileze mai bine calciul. Bananele au un continut ridicat in provitamina A, care protejeaza impotriva afectiunilor cronice, incluzand unele forme de cancer, afectiuni cardiovasculare si diabet.

In concluzie, indiferent daca respecti sau nu o dieta care urmareste scaderea in greutate, include, in fiecare zi, o banana in meniul tau.

Afla mai multe despre dieta cu banane de aici.

Tags:
banane-aliatul-tau-in-diete
banane
dieta pentru slabit
fibre
potasiu
vitamine
minerale
calciu
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare