Bautura matinala care te energizeaza in zilele toride - metabolism accelerat toata ziua

Vara ne place mult, dar cum facem fata cu brio zilelor toride? Dimineata temperaturile sunt chiar placute, dar ce facem pe parcursul zilei sa nu ne molesim? Stiu ca te-ai obisnuit sa bei o cafea fierbinte dimineata, considerand ca doar asa vei capata energie, dar sa nu uitam ca ne punem sanatatea in pericol in amiaza mare. O expunere prea mare la soare ne poate subtia vasele de sange mult mai usor din cauza cafelei, iar predispuse sunt persoanele cu boli cardiovasculare. Putem evita foarte usor toate acestea daca gasim o bautura matinala care sa ne placa si sa aiba acelasi efecte ca si cafeaua. In plus, bautura speciala trebuie sa te racoreasca si sa te hidrateze pentru tot restul zilei.
 
Nu dispera din cauza lipsei de cafea. Exista multe alte ingrediente racoritoare ce pot inlocui cafea, dar probabil nu ai auzit de ele. Este de ajuns sa bem un singur pahar din aceasta bautura dimineata si eventual inca unul la amiaza si vei avea un aport asa mare de energie incat nu te vor mai afecta temperaturile ridicate.
 
Nu toata lumea isi permite bauturi mult prea sofisticate, motiv pentru care ne-am gandit la o reteta inedita si accesibila de smoothie, care contine toti nutrientii esentiali organismului. Consumand aceasta bautura nu vei mai avea nevoie de energizante care sunt foarte periculoase pentru inima si nici de pastile de migrene sau suplimente alimentare. 
 
Un smoothie din ingredientele potrivite te ajuta sa castigi vitamine, minerale, fibre de calitate, clorofila, fitonutrienti, antioxidanti si proteine vegetale. Iata ca nu doar din carne ne putem lua proteinele, ci si din alte surse pe care le vei descoperi in randurile urmatoare.
 
 
Un alt avantaj la un smoothie matinal este ca poate inlocui cu succes micul dejun, care este cea mai importanta masa a zilei. Se spune ca dimineata putem manca ca niste regi pentru ca nu vom depune calorii. Organismul se va folosi de toate caloriile pentru energie si nu va mai apuca sa-si faca depozite. Un smoothie sanatos si racoritor este cea mai buna alegere in zilele toride de vara.
Trebuie sa mentionez ca nimeni nu mai are curaj vara sa stea ore intregi in bucatarie ca sa gateasca tot felul de mancaruri. Orice alta sursa in plus de caldura nu ne face decat sa ne molesim si mai tare si sa nu mai fim in stare sa ne desfasuram activitatile.
 
 
Tine cont ca vara corpul transpira foarte mult. Este mecanismul lui natural de aparare impotriva temperaturilor ridicate. Consuma multa energie ca sa-si scada temperatura corpului si sa gaseasca climaxul prielnic pentru a face fata schimbarilor. Caldura sau nu, noi tot trebuie sa mancam ceva, dar nu gatit. Uita de alimentele grase la gratar, grasimi, prajeli si alte mancaruri aburinde. 
 
Vara este perioada perfecta sa ne bucuram de alimente crude sau vii asa cum ne recomanda medicii si nutritionistii. Si ai de unde alege! Vara este anotimpul cel mai bogat in alimente variate, sanatoase si frumos colorate.
 
 

Care este reteta bauturii perfecte pentru micul dejun?

 

Cand ne gandim la vara ne gandim implicit si la verdeata, astfel ca cea mai potrivita bautura racoritoare si hidratanta trebuie sa fie un smoothie verde cu de toate. Poti folosi ingrediente precum:
 
  • 2 cani de varza kale cruda sau spanac sau rucola
  • 2 -3 linguri de menta proaspata – nu exista bautura vara fara acest ingredient benefic
  • Jumatate de cana de pepene rosu sau galben
  • Jumatate de avocado mediu
  • Zeama de la o lamaie sau lime
  • 1 cana de lapte de migdale, cocos sau soia bio
  • 1 lingura de miere de albine naturala
  • 1 lingura de ceai Matcha – costa putin in plafare si magazinele bio
  • 1 mana de iarba de grau – contine aproape toti nutrientii esentiali organismului, chiar daca pare ciudat sa o consumam; iata beneficiile inedite!
  • Gheata

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 
*Tin sa mentionez ca iarba de grau are un gust placut si dulce, asa ca nu va fi o corvoada sa o consumi in smoothie alaturi de restul ingredientelor. Ai nevoie de un blender in care sa pui ingredientele taiate bucati mici, iar la final se serveste cu 3-4 cuburi de gheata.
 
Bautura aceasta iti va accelera metabolismul, vei arde grasimi toata ziua si vei avea multa energie ca sa faci fata temperaturilor ridicate. In plus, vei obtine si talie de viespe.
 
 

 

Tags:
bautura matinala
metabolism accelerat
bautura care energizeaza in zilele toride
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare