Bauturi pentru diabetici
Citeste si
-
Mic dejun pentru copii diabetici
Diabetul la copii este, din pacate, o problema foarte prezenta astazi. Multi parinti se confrunta...
-
Somon la cuptor cu smantana si ceapa
Ingrediente: - 120 gr file de somon - 2 linguri de suc de lamaie - 2 linguri de ceapa...
-
Pui la cuptor cu legume
Ingrediente: - 4 cartofi taiati - 6 morcovi taiati - 1 ceapa mare taiata in 4 bucati - un...
-
Salata de spanac cu ciuperci si mozzarela
Ingrediente: - 600 gr de spanac proaspat - 4 ciuperci mari, taiate subtire - 3 feliute de...
Diabeticii stiu cat este de greu sa te abtii de la bauturile si alimentele care ii inconjoara peste tot si mai stiu si cat este de greu sa respecti 100% un regim alimentar impus de medicul specialist. Nu trebuie sa disperi insa. Solutii sunt pentru orice afectiune. Trebuie doar sa te informezi. Sa stiti ca si diabetii pot savura bauturi delicioase, asa ca nu mai este nevoie sa pofteasca la alimentele care nu li se recomanda. Partea minunata la aceste bauturi este ca sunt naturale 100% si obtinute din ingrediente la indemana la care nu v-ati fi gandit niciodata si se prepara si foarte rapid. Mai mult decat atat, se vor mai ameliora putin din simptomele diabeticilor, daca consuma cu regularitate anumite bauturi naturale. Sa vedem care sunt acestea!
Despre ce bauturi pentru diabetici este vorba?
Sa stiti ca aceste bauturi pot fi consumate si de catre oamenii sanatosi, nu doar de catre diabetici. Bauturile de care va spuneam se fac din ingrediente verzi. Le putem numi lejer bauturi verzi sau shake-uri verzi. Acestea se fac din legume, fructe si seminte. Desigur, doar anumite ingrediente pot fi utilizate. Prin consumarea lor in mod regulat, diabeticii isi pot inbunatati viata considerabil, pentru ca aceste bauturi verzi aduc o serie de beneficii pentru sanatate.
Care sunt beneficiile bauturilor verzi?
Este lesne de inteles ca beneficiile sunt atat pentru diabetici cat si pentru persoanele sanatoase si constau in:
-
Regleaza nivelul de glucoza din sange, ceea ce ajuta diabeticii
-
Detoxifica organismul
-
Ajuta in procesul de slabire
-
Ofera nutrienti si vitamine
-
Aduc un aport ridicat de energie
-
Incetinesc procesul de imbatranire, prin continutul de antioxidanti; medicii si nutritionistii recomanda consumul regulat de alimente verzi
-
Nu aduc efecte secundare pentru nimeni
-
Te hidrateaza si te racoresc
-
Ajuta la imbunatatirea sistemului digestiv
-
Stimuleaza tractul intestinal
*Cu asemenea beneficii nu mai exista dubiu in ceea ce priveste eficienta bauturilor verzi.
Retete verzi
Astazi am mai multe retete pentru voi, nu doar una ca sa aveti din ce alege si sa le mai schimbati din cand in cand.
1.Bautura cu varza de Bruxelles si lamaie
Persoanele care sufera de diabet au mare nevoie de vitamina B6, iar prin combinarea acestor 2 alimente se vor bucura de un aport ridicat. Nu mai zic ca si pentru cei sanatosi este importanta doza zilnica din aceasta vitamina.
Ai nevoie de:
- 1 lamaie decojita
- fasole verde
- 1 castravete mic
- 8-10 verze de Bruxelles
*Ingredientele se pun intr-un blender pana se obtine o pasta consistenta, care se bea zilnic fara indulcitori.
2.Bautura cu avocado
Iata un shake consistent si satios care aduce organismului doar grasimi sanatoase si care taie senzatia excesiva de foame din timpul zilei. Te scapa si de poftele de dulce pe care le poti avea uneori.
Ai nevoie de:
- varza
- telina
- 1 lamaie
- spanac
- 1 avocado curatat
- 1 Aiji
*Lasati ingredientele la blender pana se obtine un amestec consistent. Nu recomand indulcitori pusi in bautura pentru diabetici.
3.Bautura cu spanac si telina
Aceasta este o bautura necesara pentru diabetici si nu numai, tocmai datorita aportului bogat de calciu, vitamina C, A si beta-caroten din spanac si magneziu si potasiu din telina. Mai contine si mar acest shake care este alcatuit din acid malic, benefic pentru glicemia diabeticilor.
Ai nevoie de:
- spanac
-1 mar verde fara samburi
- 1 castravete
- telina
- 1 morcov mic
*Se indeparteaza samburii marului, iar ingredientele se taie marunt, se pun in blender si asteptati sa obtineti o pasta consistenta si omogena. Puteti pune si putina apa in blender. Amestecul poate fi consumat oricand in afara de pranz, deoarece atunci diabeticii au nevoie sa-si mentina ridicat pe tot parcursul zilei nivelul de proteine.
4.Bautura cu patrunjel si nasturel
De aceasta bautura ai cu siguranta nevoie. Contine beta-caroten care impiedica instalarea diabetului, rosiile reduc nivelul colesterolului si-l mentin in limite normale, iar antioxidantii imbunatatesc functiile organismului pentru o sanatate generala buna.
Ai nevoie de:
- nasturel
- patrunjel
- 2 rosii mici
- 1 mar verde fara seminte
*Scoateti semintelele marului inainte de a pune in blender toate ingredientele. O sa obtineti consistenta dorita doar daca adaugati si putina apa.
Daca veti dori sa incercati si alte alimente ca sa mai schimbati meniul, dar nu stiti care sunt indicate, sa stiti ca mai sunt multe alte fructe cu continut scazut de zahar pe care le puteti folosi in alimentatie fara probleme. Se considera ca fructele care contin 9 grame de zahar la 100 grame fruct nu sunt periculoase nici pentru diabetici si nici pentru cei care vor sa slabeasca sau sa-si mentina silueta. Daca vi se face pofta de fructe cu continut ridicat de zahar, aveti grija sa le evitati pe cat de mult posibil daca sunteti la dieta sau suferiti de diabet. Daca nu puteti, consumati-le cat de rar puteti si desigur, in cantitati reduce.
As vrea sa va mai vorbesc despre un produs inedit care a aparut si in Romania, respectiv plasturii pentru slabit si pentru reglarea nivelului de colesterol. Pot fi purtati oricand pe sub haine ca doar se lipesc pe piele. Nu va faceti griji, totul este pe baza naturala, iar ingredientele actioneaza in permanenta. Este minunat ce fac acesti plasturi. Va ajuta sa slabiti fara efort, scade unitatile colesterolului si normalizeaza cantitatea de zahar din sange, deci este perfect si pentru diabetici si pentru cei care vor sa slabeasca sanatos si vor un mic ajutor.
Gustoase shake-uri verzi, asa-i? Sunt doza de sanatate de care oricine are nevoie, ajuta si diabeticiii sa lupte cu boala grea si te ajuta sa slabesti si eviti alimentele nesanatoase.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
1 Comentarii
Interesant, Am incercat si eu unul dintre shakeuri dar nu am putut sa beau mai mult de doua guri. Nu pentru ca nu ar fi fost bun ci pentru ca eu m-am operat la doctorul Copaescu , am facut gastric sleeve, si am scapat de diabet dupa un an de la operatie. (evident ca am si slabit spectaculos), numai ca acum ma satur dupa cateva guri din orice mancare. Desi am voie sa mancan orice, incerc sa controlez regimul si sa mananc doar mancaruri care sa nu ma mai duca o data la diabet. Faptul ca am scapat de el a fost o minune, care vreau dureze!!!